Vježba 3
Započni u položaju visokog planka, s ramenima izravno preko ruku i pupkom uvučenim prema kralježnici. Polako podigni kukove prema gore, gurajući prsa do bedara kako bi napravila pozu psa koji gleda prema dolje. Ostani u tom položaju nekoliko sekundi, a zatim se vrati natrag u položaj visokog planka. Ponavljaj 30 sekundi do jedne minute.
Tekst se nastavlja ispod oglasa