Smanjuje bolove u mišićima
Mala studija iz 2013. otkrila je da kofein prije treninga može umanjiti bol i ukočenost mišića. Ovdje postoji i bonus: ljudi koji su unijeli kofein prije treninga također su postigli više ponavljanja vježbi po setu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Prije nego što počneš ispijati šalice i šalice kave prije CrossFita, imaj na umu da je u ovoj studiji promatrano samo devet muškaraca. Potrebno je dodatno istraživanje prije nego što bismo mogli donijeti sveobuhvatne zaključke.
Foto: Unsplash