Mobilnost uzimamo zdravo za gotovo sve dok se ne pojave problemi. Isto je sa zdravljem i ostalim stvarima u životu. Dok funkcionira, ne obraćamo pažnju. Sposobnost da se krećeš bez bolova i napetosti, da ti pokreti nisu ograničeni i da imaš dobru ravnotežu nešto je što se podrazumijeva samo po sebi, no nije baš uvijek tako. Ako se intenzivno baviš sportom, znaš koliko su vježbe mobilnosti važne, kako za postizanje boljih rezultata, tako i neizostavni element u preveniranju ozljeda.
Čak i ako se ne baviš sportom, ovo je važno za svakodnevno funkcioniranje, ali i kao zalog za budućnost. Jednog dana kad budeš u poznim godinama, vježbe mobilnosti koje si radila u mladosti sprječit će da padneš i slomiš gležanj, ali i pomoći ti da se neometano krećeš, saginješ, trčiš, uživaš.
No, ako ti se to čini kao predaleka budućost, misli na sadašnjost i uvrsti vježbe mobilnosti u svakodnevnu fitness rutinu. Bit ćeš gipkija, brža i neće te boljeti leđa, vrat, ramena. Osjećat ćeš se puno bolje u svome tijelu i biti gipkija. U nastavku ti donosimo pet osnovnih vježba mobilnosti.