Mnogo ljudi želi smršaviti i postignuti tjelesnu težinu o kojoj sanjaju. Međutim, samo neki uistinu poduzmu nešto po tom pitanju. Ljudi se brzo obeshrabre kad nema trenutačnih rezultata i smatraju kako je biti na dijeti frustrirajuće, a vježbanje zamorno i dosadno. Sve to zajedno često dovodi do prekida dijete i padanja u stare navike.
Ipak, ima način mršavljenja koji može postati pravi užitak. Potrebno je samo pronaći aktivnost koja odgovara vašim interesima. Mršavljenje pomoću plesa jedan je od načina vježbanja kojim se moguće odlično zabaviti, a može se pretvoriti i u cjeloživotnu zaljubljenost u ovu umjetnost.
Ples je veoma koristan zato što pokreće cijelo tijelo i jača važne mišiće u tijelu. Mršavljenje pomoću plesa je odličan način gubitka masnog tkiva u tijelu jer nikad nije dosadan. Kako većina nas voli plesati, ovo je definitivno bolja opcija vježbanja od, za neke, dosadnog fitnessa.
Plesom se kalorije mogu trošiti jednako koliko i hodanjem ili plivanjem. Ako se njime počnemo redovito baviti, ples će većinu onog što unesemo u sebe pretvoriti u energiju koju koristimo tokom dana. Naravno, ako unosimo previše kalorija, niti sati i sati plesa neće pomoći. Zato je kao i kod svih drugih metoda mršavljenja potrebno kombinirati ograničen unos kalorija i njihovu potrošnju vježbanjem.
Mršavljenje plesom ničim se ne razlikuje od mršavljenja pomoću bilo koje druge fizičke aktivnosti. To je način vježbanja čija je prednost što se u njemu uistinu može uživati. Plesom se tijelo razgibava, rastežu i toniraju mišići, pa se ne kaže uzalud kako plesači imaju najljepša tijela.
Ako se odlučite za mršavljenje plesom, veoma je važno odabrati i vrstu plesa kojoj ćete se posvetiti. Različite vrste plesova će sagorijevati masne stanice na različitim mjestima, različitom brzinom. Razumljivo, brzi će plesovi trošiti više kalorija. Osim toga fizički zahtjevniji plesovi mogu biti zanimljivi onima koji traže veći izazov kod vježbanja. I u tome je prednost plesa, različitom vrstom možete izabrati intenzitet vježbanja. Standardni i latino plesovi ili trbušni ples samo su neki od načina kako se dovesti u formu. Tu je i striptease ples, aerobic ples, hip-hop, jazz ples, step...
Kad god se odlučimo na mršavljenje i dijetu u početnom se entuzijazmu držimo i režima vježbanja, kakav god on bio. No, može se dogoditi da s vremenom interes za "dosadnim" načinima vježbanja opadne, pa se nerjetko zna dogoditi da pod izgovorom previše posla ili obaveza prestanemo vježbati.
Ako pak nađemo aktivnost koja nam je uvijek zanimljiva, neće nam pasti na pamet prestati se baviti njome. Upravo je ples jedna od tih aktivnosti. Ples može postati užitak bez kojeg više nećete moći, a pomoću kojeg ćete istovremeno poboljšati kondiciju i smršaviti. I što je najbolje, plesati možete i u privatnosti svog doma.