Čokoladna dijeta

Čokoladna dijeta
Uživajte u čokoladi i mršavite – zvuči kao dijeta iz snova

Čokoladna dijeta je vrlo privlačna dijeta jer uključuje namirnicu koju svi obožavamo. Osim čokolade, na ovoj se dijeti jedu tjestenina i kokice. Zvuči li vam ovo predobro da bi bilo istinito? Lenny Neimark, autor knjige Dijeta s tjesteninom, kokicama i čokoladom i tvorac dijete, tvrdi da ova dijeta ubrzava metabolizam. Naime, istraživanja su pokazala da čokolada ima više pozitivnih zdravstvenih učinaka (sadrži antioksidante, djeluje kao zamjena za vitamine, sprečava pojavu srčanih bolesti i  pomaže u borbi protiv visokog tlaka).

Da li ova dijeta djeluje? Upitno je hoće li vam ova dijeta pomoći ostvariti željene rezultate. Nije jasno da li čokolada stimulira metabolizam ili pomaže u sagorijevanju masnoća. Osim toga, previše bilo čega može biti loše. Iako čokolada pozitivno djeluje na zdravlje, prehrana s naglaskom na čokoladi nije najbolji način da smršavite.

Plan prehrane na čokoladnoj dijeti Svaki dan je isti: koristite različite umake za tjesteninu s malo masnoća i različite vrste voća kako bi dijeta bila manje monotona.

Zajutrak:

svježe voće

voćna salata

žitarice s nemasnim mlijekom i jagodama

Doručak:

kokice

voće

Ručak:

salata

salata s tjesteninom

špageti

Popodnevni međuobrok:

kokice

štapići od povrća

voćni shake : pomiješajte 1/2  smrznute banane, 1/2 šalice smrznutih bresaka (ili drugog voća po želji) s 1 šalicom nemasnog mlijeka

Večera:

fettuccini (široki rezanci) s umakom od rajčica i češnjaka

integralna pasta primavera (tjestenina s povrćem)

salata

povrće pripremljeno na pari

Večernji obrok: 

kokice

do 30g čokolade

Tijekom dana pije se obična ili mineralna voda koja će ubrzati mršavljenje i lučenje toksina.

Za vrijeme držanja dijete treba izbjegavati sljedeće namirnice:

- alkoholna pića- sol- šećer (dozvoljena su umjetna sladila)- ulje- voće i povrće s visokim udjelom masnoća (avokado, masline, kokos)- voće s mnogo šećera (grožđice, smokve, datulje)- prženu hranu- mliječne proizvode- crveno meso- orašaste plodove i sjemenke- kavu i kofein- grickalice (čips, kolače, brzu hranu, bombone... i sl.)- gazirana slatka pića

403 Forbidden

403 Forbidden


nginx