Brzo, jednostavno i LCHF/keto: odlične ideje za kreativni doručak

Ovog puta donosimo vam nekoliko ideja koje će vam pomoći da prestanete razmišljati što točno jesti za doručak, ako ste iz prehrane smanjili ugljikohidrate

Brzo, jednostavno i LCHF/keto: odlične ideje za kreativni doručak

Pikantni zalogaji od jaja, špeka i ljute papričice

Tekst se nastavlja ispod oglasa


za 4-6 osoba

Sastojci:
12 šniti špeka
10 velikih jaja
1/4 šalice milerama
1/2 šalice naribanog Cheddara ili Goude
1/2 naribane tvrde Mozzarelle
2 svježe jalapeño papričice, 1 tanko narezana, druga veoma nasitno narezana ili mljevena
1/2 žličice češnjaka u prahu
sol i papar po ukusu
kokosovo ulje za namašćivanje muffin kalupa

Priprema:
Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva. U velikoj tavi popržite šnite špeka i ostavite na papirnatom ubrusu da se ocijede.
U posudi zajedno umutite jaja, mileram, sireve, mljevenu jalapeño papričicu i češnjaka u prahu. Začinite solju i paprom.
Namastite lim ili silikonske kalupe za muffine i u svaki stavite uvijenu šnitu špeka, u nju ulijte jaja do dvije trećine i na vrh svake stavite kolutić jalapeño papričice.
Pecite 20 minuta, ili dok jaja više ne izgledaju "mokro". Lagano ohladite prije vađenja iz kalupa za muffine.

5/5