DAŠAK TALIJANSKE KUHINJE
Iz nekog razloga mnogi od nas nakon obroka traže još i desert, makar kockicu čokolade. Ne želite li narušiti svoju liniju slatkišima, postoje alternative koje će vam zadovoljiti potrebu za slatkim, a znatno su zdravije.
pojedite kockicu- dvije tamne čokolade. Ovo će vas zadovoljiti, bez da pojedete čitavu tablu čokolade.
naribajte jabuku i dodajte malo meda. Tijelo će vam reagirati na jabučne sokove, a kombinacija s medom je puno zdravija od šećera.
narežite na kockice više vrsta sezonskog voća (npr. grožđe, jabuke, kruške), dodajte 2 žlice nemasnog jogurta i malo cimeta - napravit ćete vrlo ukusan i zdrav desert.
suho voće je vrlo ukusno i slatko, a bogato je vlaknima, zdravim masnoćama i vitaminom E. Evo ideje za desert: napunite datulje ili suhe smokve bademima i uvaljajte u kokosovo brašno.
uvrstite li u prehranu složene ugljikohidrate (npr. proizvode od cjelovitih žitarica, integralnu rižu i sl.) vaše tijelo neće imati toliku potrebu za slatkim.
proteinske pločice, kao i proteinski napici (dodaci prehrani) koji u sebi sadrže i male količine umjetnih okusa i šećera, svakako će zadovoljiti vašu potrebu za slatkim.
