4. Šlag (i punomasno vrhnje)
Mlijeko nije dobra opcija na ovom načinu prehrane jer ima 12 grama ugljikohidrata na 2.5 dcl, a obrano mlijeko i još više. A sladoled, naravno otpada zbog šećera.
S druge strane, punomasno vrhnje ili šlag su dozvoljeni. U ovoj namirnici bogatoj masnoćama i s malo ugljikohidrata možete uživati povremeno – jedna šalica ima malo ispod 4 grama ugljikohidrata i nešto više od 43 grama masnoća. Naravno, birajte što veći postotak masnoća i zasladiti ga možete jedino s umjetnim sladilom koje ne sadrži ili sadrži malo ugljikohidrata.
Tekst se nastavlja ispod oglasa