Kako početi s dnevnikom zahvalnosti?
Za početak, dovoljno je da svakoga dana ili nekoliko puta tjedno zabilježiš tri stvari na kojima si zahvalna. To mogu biti male sitnice poput sunčanog dana, podrške prijatelja ili uživanja u omiljenom obroku. Pisanje je najbolje obavljati u mirnom dijelu dana, poput jutra ili večeri, kada si opuštena i možeš se koncentrirati na vlastite misli. Za one koji se bore s negativnim mislima, vođenje dnevnika zahvalnosti može postati pravi korak prema dugotrajnoj emocionalnoj dobrobiti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dnevnik zahvalnosti možda je jednostavan, ali i vrlo moćan način da povećaš osjećaj sreće i usmjeriš svoje misli prema pozitivnom.
