Lijepe zrele godine

Ako ti je više od 60, učini život čarobnim uz ovih nekoliko trikova

Vrlo često malene stvari čine razliku. Želiš li poboljšati kvalitetu svog života, pročitaj savjete stručnjaka, temeljene na znanstvenim dokazima

profimedia-0423021787.jpg
Foto: Profimedia.hr

Teretana za mozak

Ako do sad nikada nisi kročila u teretanu, krajnje je vrijeme da to promijeniš. Ne brini, nećeš se pretvoriti u trokrilni ormar niti te planiramo spremati za natjecanja u bikiniju. Dovoljno je da jednom tjedno vježbaš mišiće.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Studija objavljena u časopisu Medicine and Science in Sports and Exercise otkrila je da čak i samo jedna sesija vježbi poboljšava pamćenje i mentalne sposobnosti. Još je bolje, ako vježbaš ujutro. To je pokazalo istraživanje objavljeno u časopisu British Journal of Sports Medicine. Naime, trening u ranim jutarnjim satima kod starijih soba ima za posljedicu bolje mentalne sposobnosti kroz dan.

Image
4/6