Losos
"Losos je izvrstan izvor nemasnih proteina, hranjivog sastojka važnog za održavanje mišićne mase, a posebno je važan za starije odrasle osobe. Također, losos je bogat omega-3 masnim kiselinama koje mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti", navodi nutricionistkinja Lisa Young. Osim toga, omega-3 masne kiseline bitne su za održavanje zdravlja mozga, što potvrđuje i studija objavljena u časopisu Neurology. U njoj je otkriveno da su ispitanici u 40-im i 50-im godinama, čija su crvena krvna zrnca sadržavala više razine omega-3 masnih kiselina, imali bolje kognitivne funkcije te im je mozak općenito bio u boljem stanju, od osoba koje su imale niži udio omega-3 masnih kiselina.
Tekst se nastavlja ispod oglasa