Osjećaš li da su ti živci napetiji, no inače, ne brini. Nisi jedina. Živimo u vremenu koje je zbog neizvjesnosti, ali i potpuno novih uvjeta života uzrokovanih pandemijom, stresnije, no ikada.
Iako ne možeš kontrolirati ono što se oko tebe događa, možeš utjecati na svoju reakciju, ali i malim promjenama svakodnevnih navika smanjiti izloženost stresu. Vjerojatno nisi ni svjesna na koje sve načine stres ulazi u tvoj život - od šalice kave koja je viška do pretjeranog boravka na kauču.
A o tome kako utječe na tvoj život, suvišno je i govoriti jer to već znaš. Dovoljno je reći da povisuje krvni tlak, povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i ostalih kroničnih bolesti, narušava kvalitetu sna, dovodi do pretilosti i loše djeluje na imunitet.
Kako bi smanjila stres preporuča se boraviti u prirodi što više, baviti se sportom, pronaći hobi u kojem uživaš i redovito uživati u njemu, meditirati, no i izbaciti iz svog života neke svakodnevne navike za koje vjerojatno nisi ni svjesna da izazivaju stres. U nastavku pročitaj koje su to.