Vježbaj
Redovita tjelovježba usporava starenje i pomaže ti da se osjećaš bolje, psihički i fizički. Osim toga, poboljšava kvalitetu sna koji je ključan za to da izgledaš osjećaš se bolje.
Kombiniraj kardio i trening snage jer su i jedan i drugi jednako bitni, kao i vježbe fleksibilnosti i istezanja. "Redoviti trening snage, s vlastitom tjelesnom težinom ili utezima, ubrzat će metabolizam i ojačati te. Osim toga, veći tonus mišića, učinit će da izgledaš mlađe", kaže Palinski Wade.
Tekst se nastavlja ispod oglasa