2. Kreći se svaki dan
Novi uvjeti života možda su te "prikovali" za stan, ured si zamijenila kuhinjskim stolom, a cipele na potpeticu mjesecima nisi obula. U ovakvoj situaciji bitnije je, no ikad stvoriti ili zadržati naviku kretanja. Mirovanje i sjedenje jednostavno nije prirodno čovjeku. To ne znači da moraš neprestano nabijati kilometre trčeći ili hodajući.
"Postoje one sitne stvari koje čine razliku. Ustani sa stolca svakih pola sata, istegni se, razgibaj zglobove. U pauzi pusti glazbu i raspleši se. Najvažnije je poslati poruku svojim mišićima da su i dalje aktivni", objašnjava Shields.
Tekst se nastavlja ispod oglasa