1. Nauči aktivirati različite skupine mišića
Prirodno je da neke vježbe voliš raditi više, nego neke druge, no imati fokus na samo jednim vježbama, nije dobro. "Treba redovito trenirati različite skupine mišića. Kada sam počela tako vježbati, krenula sam se osjećati puno jače i balans mi se popravio. Sveukupno sam postala puno aktivnija", kaže Shields.
Primjerice, umjesto da radiš samo jednu vrstu trbušnjaka, vježbaj cijeli core. Na taj način izbjeći ćeš bolove u kralježnici i prevenirati ozljede, a ako do koje i dođe, oporavak će biti puno brži.
Tekst se nastavlja ispod oglasa