?! Nakon toga nastupa grižnja savjesti, najradije bih povratila samo da se ne odrazi na izgledu. Kruh sam izbacila, nikako ga ne jedem. Cijeli dan si pravim plan što jesti, strah od hrane i debljanja u mom slučaju je nemjerljiv. Prije se uopće nisam time zamarala, jela sam navečer i to kruh, slatkiše, ma sve, a nisam bila debela, bila sam taman, što bi se reklo - elegantno popunjena. U 15-ak dana sam smršavila 3 kg što i nije puno, ali sva odjeća mi je počela padati i sama primijetim razliku, nogice su mršavije baš onako kako sam i zamišljala i htjela, ali opet sam nezadovoljna! Ubije vas u psihu definitivno, zaželite se svega onoga čega ste se odrekli, a i kada si date malo oduška i pojedete opet se javlja ta grižnja savjesti. Najviše bih voljela živjeti normalnim i bezbrižnim životom, a ovo moje stanje je toliko otišlo u krivom smjeru da sam svjesna ako nastavim da će mi biti potrebna pomoć. Teško se boriti sa svim tim mislima i onaj tko to nije doživio i osjetio na svojoj koži, ne može ni zamisliti kako je to. Poremetila sam i mjesečnicu, koža mi je postala suha, ja sve nervoznija i nervoznija, svađam se sa svojima, a sve zbog toga što sam gladna, a samu sebe ograničavam. Iako kod mene u obitelji nitko nije debeo, svi su mršavi, takvi su nam geni, a mene je svejedno strah... Ujutro obično pojedem žitarice s mlijekom, ručak kuhani krumpir najčešće i piletinu sa salatom i prilogom i večeru nekad pojedem a nekad ne. I obožavam piti capuccino a vidjela sam na internetu da deblja? Koliko je to istinito? I mogu li si naštetiti ovakvom prehranom? Je li to previše kalorija? I volim jesti pitu s krumpirom. Da li ona može udebljati ako ju s vremena na vrijeme pojedemo? Unaprijed hvala. B.
Poštovana,
hrana NE DEBLJA!!! Deblja prekomjeran unos hrane i tjelesna neaktivnost! Imajte na umu da osobe koje nemaju problem s kilama, odnosno osobe koje imaju normalnu tjelesnu masu jedu sve, jedu raznoliko i ne opetećuju se s hranom, no pritom ne znači da ne razmišljaju o tome kako se kvalitetno i uravnoteženo hraniti.
Savjetujem Vam da u dogovoru s nutricionistom, a s obzirom na vaše preferencije, stil života i dnevni ritam, izradite prehranu „po Vašem kroju“ jer ćete se na ovaj način osloboditi misli koje vas opterećuju i surfanja po internetu u potrazi za informacijama koje su najčešće neprovjerene, neistinite i senzacionalističke.
Ukoliko budete imali „svog“ stručnjaka koji Vas savjetuje i vodi, i koji Vam pomaže zapravo ćete provoditi pravilan i urovnotežen način prehrane, neće Vam nedostajati ni energije ni nutrijenata, a ni užitaka i smatram da ćete se moći posvetiti onom bitom, a to je živjeti život i uživati, a ne se opterećivati s time da li nešto „smijete“ ili „ne smijete“ pojesti.
Tena Niseteo, dipl.ing.preh.teh.
nutricionistica/specijalistica za kliničku dijetetiku i metabolizam
Klinika za dječje bolesti Zagreb