Koju hranu je najbolje izbaciti za gubitak tjelesne težine? Martina
1. Niti jedna hrana ne deblja, već deblja nepravilan način prehrane, odnosno prekomjeran unos hrane i nedovoljna potrošnja energije. Banana ne deblja.
2. Namirnice bogate vlaknima, integralne žitarice, voće i povrće izrazito su bogati prehrambenim vlaknima koji na prirodan način reguliraju probavu. Osim toga u regulaciji rada crijeva pomažu i probiotici koje prirodnim putem unosimo u organizam konzumacijom fermentiranih mliječnih proizvoda (jogurt, kefir, acidofil, kiselo mlijeko) te fermentiranim povrćem kao što je primjerice kiseli kupus.
3. Za pravilan način redukcije tjelesne mase najbolje je smanjti unos hrane koja sadrži jednostavne šećere, a to su u prvom redu sokovi i gazirani napitci, zatim slatkiši i grickalice, ali i uključivanje tjelesne aktivnosti u svakodnevnu rutinu.
Tena Niseteo, dipl.ing.preh.teh.
nutricionistica/specijalistica za kliničku dijetetiku i metabolizam
Klinika za dječje bolesti Zagreb