Rubrika PREHRANA Već 4 mjeseca imam prehranu po UN dijeti. Sada sam na drugih 90 dana. Izgubila sam 12 kg i dobro se osjećam. Tjednu prehranu sam napravila po ovom rasporedu nedjelja - proteini ponedjeljak - škrob utorak - uh srijeda - proteini četvrtak -uh petak - voćni dan subota - škrob Dali sam pravilno iskombinirala hranu za pojedine dane. Puno hvala na odgovoru Bivša Bucka srijeda -
Anonimni korisnik
Rubrika PREHRANA Već 4 mjeseca imam prehranu po UN dijeti. ...
Hej, slobodno nam se obrati
Imaš pitanje vezano uz ljubav, bolne mjesečnice, što da dalje napraviš u životu, poslu?
Odgovor stručnjaka
Ako ste na održavanju težine prema UN dijeti, tada ste dobro iskombinirali tjednu prehranu. Na održavanju težine možete i unutar jednog dana jesti i proteine i UH ili škrob, ali morate pripaziti na raspored obroka i unutar jednog obroka ne smijete miješati namirnice. Ako ste za ručak imali proteinski obrok, večerajte nakon 4 sata (s tim da večera ne mora biti proteinski obrok, već može biti sastavljena od škroba ili od ugljikohidrata). Ako ste ručali UH ili škrobni obrok, večerajte nakon 3 sata.