Pozdrav javljam vam se iz Americe meni je 22 godine uskoro 23 i imam jedan problem udata sam zena i takodzer imam 2 djece od 5 godina i 3 godine kada sam rodila drugo dijete naglo sam se udebljala cak sam imala105kg na mou visinu 175 ali nakon 3 godine trenutno imam 175 paundi neznam koliko je to u kg nadam se da ce te znat preracunat. Ali i dalje se ne osjecam dobro zelim da smrsam nikad nisam dijetu izdrzala vise od 2 dana jednostavno puno jedem i moj najveci je problem velike porcije poso mi je sjedecki sjedim za kompijuterom 8 sati svaki dan pokusavam da idem u setnju ali ni to mi ne ide zato bi vas zamolila da mi date savijet sta da radim kako da zapocnem dali dijetu i koju dijetu mi proporucujete trenutno uzmam zadnji pet dana takozvanu hranu weightwatchers i to jedem. Neznam o dijetama dosta a zelim da smrsam jer sam mlada i dosta mi naroda kaze da ne izgledam da mi je 22 godine neko 27 28 godina i to me vrijedza.Molim vas pomozite mi
Anonimni korisnik
Pozdrav javljam vam se iz Americe meni je 22 godine uskoro 2...
Hej, slobodno nam se obrati
Imaš pitanje vezano uz ljubav, bolne mjesečnice, što da dalje napraviš u životu, poslu?
Odgovor stručnjaka
Poštovana, najveći su upravo problem velike porcije i sjedilačkinačin posla bez veće fizičke aktivnosti. Vaša trenutna težina je oko 80 kg ana vašu visinu možemo reći da imate još oko 15-20 kg koje bi trebaliskinuti. Siguran sam da na ovakav način koji sada radite to neće postići.Savjetujem vam promjenu načina prehrane. Uvesti visokokvalitetne namirnicebogate hranjivim tvarima a izbaciti masnu, slanu, brzu hranu. Imati najmnaje5 obroka dnevno. Piti OBIČNU vodu najmanje 2-3 litre svaki dan. Program koji bih vam savjetovao je da krenete čim prije s detokikacijomorganizma. Možete mi se javiti kako bih vam preporučio program za čišćenjetijela a istovremeno ciljano i osobno prilagodio sustav za hranjenje vašihtjelesnih stanica. Tijelo bi počelo odbacivati toksine a istovremeno biugrađivali mikro i makrohranjiva. Izbacite iz prehrane životinjske proteinea pogotovo crveno meso (ako konzumirate). Preporuka uvedite biljni proteinekoji su bez kolesterola, kao što je soja protein. S obzirom na vaš tempoživota i na namirnice koje su na polica trgovina, savjetujem vam i dopunuprehrani s vitaminima i mineralima. Pretpostavljam da vam je jelovnikzasićen s ugljikohidratima i ako su ugljikohidrati zastupljeni u vašemobroku 50-60 % neće imati rezultata a tu spada (kruh, tjestenina, žitarice,itd. koje treba konzumirati umjereno. Od 5 obroka koje trebate imati dnevno,dva bi trebala biti obvezno voće i povrće, a ostali usklađeni i osobnoprilagođeni. Kako napraviti takav jelovnik? Možete mi se slobodno javitiputem email-a te ću vam osbno predložiti najbolje što bi u ovom trenutkubilo za vas.Todd AlapićOsobni wellness asistentNutricionistički klub "Svijet zdravlja"Wellness Lifestyle Centarwww.moj-wellness.com