Poštovana, briga za sebe i zdravi način prehrane je svakako poželjan, ali nije dobro da stalno razmišljate o tome i da ste time opterećeni. Pišete da se raznovrsno hranite, to je pohvalno, ali najbitnije je kako su te namirnice u obroku iskombinirane i koja je to količina hrane kroz dan. Za sada vjerujem da nemate problem s viškom kilograma ( barem ne s obzirom na podatke koje ste naveli) ali je svakako potrebno napraviti analizu sastava tijela kako bi se vidjelo koliko imate masne a koliko mišićne mase, i nakon toga bi trebali porazgovarati sa stručnom osobom da vas nauči kako i što ćete jesti da usvojite pravilne prehrambene navike za cijeli život. Savjet stručne osobe usadio bi vam sigurnost i odagano strah od debljanja, jer jesti moramo da bismo zivjeli. Dalje navodite da vježbate- to dodatno iscrpljuje mladi organizam koji je u razvoju i pogotovo nakon sporta treba ga pravilno nahraniti i oporaviti od oštećenja koja su nastala tijekom vježbanja.Za vodu primite svaku pohvalu, jer je uistinu najbolje piće koje možete ponuditi svojem organizmu!Ukoliko vam se doručak bazira na na slatkome, to nije najbolji izbor i prilikom odabira namirnica za doručak trebali bi napraviti promjenu, jer je doručak najvazniji obrok u danu i treba biti pravilno izbalansiran.Za sva daljnja pitanja možete se javiti u nutricionističko savjetovalište Biovital. Martina Bačan, dipl. ing. nutricionisticaNutricionističko savjetovalište Biovitalinfo@biovital.hrwww.biovital.hr01/ 6140-207