Poštovanje! Imam 67 kg i visoka sam 166 cm.Voljela bi skinuti 8 kg. Imam jedan problem a to je da volim jesti slatko (čokolasu, kolače...), često i pretjeram u tome. Vježbam dva puta tjedno i uspjela sam skinuti 3 kg, ali nisam vježbala mjesec dana pa sam ih vratila. Zanima me ako mi možete poslati program vježbanja i prehrane ili moram ići u savjetovalište. Da li se ti programi u savjetovalištu plaćaju ili su besplatni?
Anonimni korisnik
Poštovanje! Imam 67 kg i visoka sam 166 cm.Voljela bi skinu...
Hej, slobodno nam se obrati
Imaš pitanje vezano uz ljubav, bolne mjesečnice, što da dalje napraviš u životu, poslu?
Odgovor stručnjaka
Imate višak od 6-8 kilograma, međutim nije to najveći problem kod vas, vaš stvarni problem su loše prehrambene navike. Konzumirate previše loših ugljikohidrata, ta nas hrana deblja, stvara nas ovisnicima, višak takvih kalorija deponira se u masnu naslagu.Vježbanje nam mora postati stil života, a ne sredstvo za skidanje kila, moja vam je preporuka mijenjajte prehrambene navike i stil života.
Voće, povrće, integralne žitarice su vam najbolji izvor ugljikohidrata, bijelo meso: piletina, puretina, riba, zatim tofu, soja, svježi kravlji sir su vam najbolji izvor proteina. Imamo loše i dobre masti: trebali bi maslac, margarin, punomasne sireve, suhomesnate proizvode smanjiti na najmanju mjeru, dok su maslinovo, sojino i suncokretovo ulje te orašasti plodovi dobar izvor masnoće. Povećajte unos vode, 2 litre dnevno, vježbajte ........STIL PREHRANE I ŽIVOTA KOJI PODUPIRE ZDRAVLJE .
Vi se debljate od loših ugljikohidrata.http://www.fitlook.net/ vam je portal gdje će te dobiti niz informacija o prehrani, namirnicama, vidite link INTELIGENTNA PREHRANA I ZDRAVO MRŠAVLJENJE. Ako imate bilo kakvih pitanja slobodno nas kontaktirajte putem maila ili na mob 0981921900 dijana@fitlook.net
Savjetovanje je besplatno.
Ugodan dan želi vam Dijana
Wellness savjetnik
Dijana Kovačević
www.fitlook.net
098/1921 900