Prvo što morate učiniti je da uravnotežite svoju prehranu.Uravnotežena prehrana je ona prehrana koja je bogata hranjivim sastojcima.Voće, povrće i integralne žitarice najbolji izvor su ugljikohidrata, bijelo meso piletina, puretina, riba, tofu, soja najbolji su izvor proteina, unos masnoća smanjite pogotovo loših, povećajte unos vode, dvije litre minimalno i ono što morate uvesti u vaš stil života je tjelovježba. Dojilja ste, mladi ste, imate višak od 13 kg , vaša idealna težina je 60 kg. Orbitrek je vam je super sprava, ne treba vam jako opterećenje dovoljno je 30 min dnevno vožnje, bitno vam je aerobno vježbanje, nije potrebno opterećenje, samo nastavite. Što se tiče ubrzavanja metebolizma, jedino ćete ga ubrzati uravnoteženom prehranom i vježbom, vaš bazalni metebolizam je 1200 cal, stanje mirovanja, dnevne potrebe za proteinima je 80 grama. Slatkiše, kolače, bijelo tijesto, brašno – loše ugljikohidrate smanjite na minimun od toga se debljamo i to je hrana koja nas čini ovisnicima. Portal www.fitlook.net – portal bogat informacijama o zdravoj prehrani i kontroli tjelesne težine na zdrav način, slobodno nas kontaktirajte ako imate bilo kakvih upita - obratite pozornost na link – INTELIGENTNA PREHRANA. Ugodan dan želi vam Dijana, wellness savjetnik Wellness savjetnik Dijana Kovačević www.fitlook.net 098/1921 900