haj-ho!!! imam veeeeeliki problem... kilogrami jednostavno bijeze od mene. imam 20 godina i nema sto nisam probala! cak sam toliko duboko bila u depresiji,da sam pojela, tj. popila cijelu "kantu" za dobivanje mase...inace za bildere... udarala sam i po jajima,dobila 5 kg, i nije bilo sretnije cure od mene,ali sam nakon toga dobila salmonelu, i to NE OD JAJA,NEGO POKVARENOG SLAGA!!! tada sam pila samo kavu sa slagom i od onda prestala. jedem malo puta dnevno-3 puta, ali kolicinski jako mnogo. inace: visoka sam 170cm, a ima me kao vreca cementa,i to na granici...jako slabih 50kg. molim vas pomozite,ali mi samo nemojte reci "ujutro ovo i ovo,za rucan ono......" jer od toga nema nista. probala sam X dijeta za debljanje i jednostavno nista. hrana koja se inace nebi smijela mijesat jer donosi kilograme,meni ne donosi nista!!! NEKAKVE TABLETE,BILO STO SAMO DA MOGU DOBIT 3,4 KG!!! Unaprijed velika hvala!!!
Anonimni korisnik
haj-ho!!! imam veeeeeliki problem... kilogrami jednostavno b...
Hej, slobodno nam se obrati
Imaš pitanje vezano uz ljubav, bolne mjesečnice, što da dalje napraviš u životu, poslu?
Odgovor stručnjaka
Udebljati se, ne znači dobiti samo na težini. Ne kavlitetnaprehrana ako je unosimo ne kontrolirano može nam dovesti do povećanja težine ali istovremeno i dovesti tijelu u takvu poziciju da je postalo podložnoraznim tegobama. Dobiti na težini u obliku masnih naslaga, nije zdravodobivanje na težini. Udebljati se kvalitetno znači kilograme koje skupljamotreba proporcionalno rasporediti po cijelij dužini tijela. Obično nije tako.Ljudi se udebljaju na području trbuha, bedara, struka i naravno nagomilajupotkožno masno tkivo, koje je vrlo opasno.Program debljanja predviđa najamanje tri obroka dnevno, ali raznolika.Takođe je potrebno imati međuobroke koji se dijele na prijepodnevni iposlijepodnevni obrok. Povećanje težine se može ostvariti kombiniranjemraznolike prehrane od ugljikohidrata do proteina. Ugljikohidratei će namdati hranu i energiju za 2-3 sata nakon obroka. Proteini nam daju hranu isnagu i do 6 sati nakon obroka. Naši mišići, su izgrađeni od proteina.Proteini mogu biti životinjski i biljni. Živitinjske proteine crvenog mesatreba izbjegavati, a uvstiti bijelo meso (piletina, puretina) ili njaboljaopcija su biljni proteini (soja) koji su i najzdraviji.Istodobno hrana treba sadržavati i mikrohranjiva (vitamini i minerali) kojasu vrlo važna za normalno, zdravo funkcioniranje našeg tijela. Važna su kakou procesu smanjenja težine tako i u procesu debljanja. Voda je takođe bitna kako bi se isprali svi toksini, kao i biljna vlaknakoja će nam pomoći u probavi hrane. Sve ovo mora biti zastupljeno kroz triobroka ako želite kvalitetno dobiti na težini.Preporuka: Najbolje bi bilo da dođete u naše savjetovalište kako bismo vam analizirali vaš jelovnik, predložili jelovnik s dodacima prehrani zakvalitetno debljanje, te utvrdili vaše potkožno masno tkivo. Dokazano je dai mršavi mogu biti "debeli" iznutra, a mi imao činjenice s našim manekenkamai osobama koje su bili ne raznim dijetama. Preporučio bih vam tri obroka dnevno pod obvezno i nakon obroka dodatakprehrani u obliku Shake napitka s biljnom sojinim proteinima (pročitajteviše na našoj web stranici www.moj-wellness.com). Ovo bi bilo za početak, te uvođenje međuobroka. Od nas bi imali potpuno savejtovanje i podršku besplatno kroz cijeli program provođenja povećanja težine.Todd AlapićOsobni wellness asistent01/3454-418098/870-485info@nutricionisticki-klub.hr www.moj-wellness.com