Jako dobar i zdrav proizvod. Koristim ga nekoliko puta tjedno. Kako bi iskoristili sve njegove zdravstvene učinke najbolje ga je samljeti. Koristim ga u kruhu ili dodam jednu žličicu u čašu jogurta pa to jedem kao međuobrok. Cijena djeluje skupa naspram gramaže, ali s obzirom da se koristi u manjim količinama, cijena je prihvatljiva.