Problem nejednake seksualne želje među partnerima češći je nego to mislimo. Jedna strana želi više, druga manje, a rezultat su često povrijeđeni osjećaji, frustracija i pritisak. Važno je da znaš da je to potpuno normalno i ne znači da s tobom, tvojim partnerom ili vašom vezom nešto nije u redu. Umjesto toga, shvati to kao priliku za dublje razumijevanje i istinsko povezivanje.

Razumijevanje prije svega

Prvi korak je shvatiti da ne postoji "ispravna" ili "pogrešna" razina libida. Istraživanja pokazuju da su, suprotno stereotipima, žene jednako često one koje žele više seksa u vezi. Tvoja želja je tvoja, a partnerova je njegova. Na libido utječe bezbroj faktora: stres, zdravlje, hormoni, samopouzdanje, ali i sama dinamika veze. Ponekad problem nije u "visokom" ili "niskom" libidu, već u različitim 'stilovima želje'. Tvoj partner možda ima spontani libido, koji se javlja iznenada, dok ti možda imaš responzivni libido, koji se budi kao odgovor na intimnost, dodir i emocionalnu povezanost. Jedan nije bolji od drugoga, samo su drugačiji.

Otvorena komunikacija bez osude

Ključ rješenja leži u razgovoru. No, način na koji razgovarate može ili produbiti jaz ili izgraditi most. Stvorite siguran prostor u kojem se oboje osjećate slobodno izraziti svoje potrebe bez straha od kritike.

Odaberi pravo vrijeme - nemoj započinjati razgovor usred svađe ili neposredno nakon odbijanja. Odaberi miran trenutak kada ste oboje opušteni.

Koristi "ja" izjave - umjesto "Ti nikad ne želiš seks", pokušaj s "Ja se osjećam odbačeno i tužno kada nismo intimni". Time izražavaš svoje osjećaje bez napadanja partnera.

Slušaj s empatijom - pokušaj razumjeti kako se tvoj partner osjeća. Ako ti želiš više intimnih trenutaka, sjeti se da se on možda osjeća pod pritiskom. Ako želiš manje, pokušaj shvatiti da se tvoj partner možda osjeća odbačeno i neželjeno. Empatija je ključ povezivanja.

Pexels

Pronađite rješenja koja odgovaraju oboma

Kada uspostavite siguran prostor za razgovor, vrijeme je za kompromise i kreativnost.

Proširite definiciju intimnosti

Intimnost nije samo penetracija. Istražite druge oblike bliskosti koji vas oboje ispunjavaju: maženje, masaže, dugo ljubljenje, oralni seks ili zajedničko tuširanje. Ponekad skidanje pritiska s "glavnog događaja" može ponovno zapaliti želju.

Planirajte intimnost

Iako zvuči neromantično, planiranje uklanja pritisak spontane inicijacije i stvara pozitivno iščekivanje. To ne znači da mora biti kruto, već da svjesno stvarate prostor za vašu intimu, baš kao što planirate druge važne stvari u životu.

Njegujte neseksualnu bliskost

Više dodira tijekom dana, zagrljaji i komplimenti jačaju emocionalnu vezu. Istraživanja pokazuju da je snažno prijateljstvo temelj za zadovoljavajući seksualni život.

Rješavanje neusklađenog libida je nešto na čemu trebate raditi zajedno i strpljivo. Zapamti, cilj nije da jedna osoba dobije ono što želi, već da zajedno stvorite ispunjavajući i sretan intimni život u kojem se oboje osjećate voljeno, željeno i poštovano. Ako se kao par osjećate kao da ne znate što dalje, ne ustručavajte se potražiti pomoć seksualnog terapeuta.