Svatko se našao u ovakvoj situaciji. Subota navečer i partner je potpuno raspoložen za seksualne igre, ali ti si više raspoložena za gledanje novih nastavaka omiljene serije. Ne želiš izaći iz ugodne trenirke i želiš samo uživati u televizijskom programu u ugodnom zagrljaju.
Prirodno je da ljudi nisu uvijek raspoloženi seks, tu i tamo će svatko izbjeći erotske igre. No ako se ovakve situacije događaju jako često možda su problem svakodnevne navike koje polako ubijaju seksualnu želju. Ljudi su često kroz svakodnevicu vođeni rutinom, a o njoj se vrlo malo promišlja.
"Trebaš se zapitati što se događa ako se dogode neke promjene u vašem seksu. Na primjer, sve je bilo u redu i postojala je jaka želja, a onda je sve odjednom stalo ili se drastično smanjio libido", objašnjava autorica i seksualna terapeutkinja dr. Jane Greer za Bustle. "Odnos može biti zdrav, ali možda hormoni nisu u balansu i pojavio se stres", dodaje dalje. Iako na smanjenje seksualne želje ponekad utječu zdravstveni problemi ipak se vrlo često radi o svakodnevnim navikama koje polako smanjuju seksualnu želju. Koje navike najviše utječu na smanjenje želje možeš otkriti u nastavku, a neke se uopće ne povezuju sa seksom.
Preveliki unos hrane
Desert ili užina u popodnevnim satima mogu smanjiti energiju i stvoriti osjećaj težine, a mogu utjecati i na seksualnu želju. Zato Geer savjetuje da se smanje velike porcije obroka i slatke hrane. Ne smije se zaboraviti da hrana općenito utječe na mentalno zdravlje, hrana s visokim udjelom zasićenih masnoća povezana je i s depresijom i demencijom, a veliki obroci s visokim udjelom masnoća mogu stvoriti trenutnu tromost.
Donošenje posla kući
Često razmišljaš o poslu i na kraju dana iako su radne obveze davno završile. Greer savjetuje da je vrlo važno ostaviti jedan dio večeri za odmor i opuštanje, ali i za intimno povezivanje. "Ovo također smanjuje energiju i ljudi se mogu buditi iscrpljeni. Važno je isključiti se od kompjutera i kućanskih zadataka. Vrlo je važno da u jednom trenutku završiš s aktivnostima i fokusiraš se na partnera i zajedničko vrijeme", dodaje Geer.
Večernji sati s puno obveza
Kasni odlazak na spavanje nakon što si cijelo popodne prala ili peglala rublje ostavlja vrlo malo prostora za zabavu u spavaćoj sobi. "Osoba može biti iscrpljena ako zadatke završi prije odlaska u krevet, a ujutro će i dalje biti iscrpljena", objašnjava Geeer. Gledanje u ekrane prije spavanja je također jedan od faktora koji uništavaju kvalitetu sna. Stoga je važno isključiti se od kompjutera i kućnih zadataka i odrediti točno vrijeme kada će svi zadaci biti gotovi, a onda se fokusirati na partnera.
Stalne svađe
Ovo je nešto što zna biti krivo protumačeno. Nikako se ne radi o raspravama što biste htjeli gledati na televiziji. Radi se o konstantnim svađama, a to svakako može smanjiti seksualnu želju i intimnost. Razumijevanje i poštovanje razlika stvaraju dobru atmosferu, a onda se lako rješavaju nesuglasice. "Ponekad svađa može povećati želju, ali česte prepirke mogu voditi do tišine, povučenosti ili osvetničkog ponašanja. Ništa od toga neće pomoći odnosu", dalje objašnjava.
Uvijek isti seks
Nemoj dozvoliti da seks postane monoton ili bez iznenađenja. Umjesto toga, isprobavajte nove poze i pokušajte održati uzbuđenost u vezi, ali i uvijek budite spremni za više.
