Jačanje mišića i usporavanje tempa seksa
1. Trening mišića zdjelice
Jačanje mišića zdjelice je jedan od najučinkovitijih načina za sprečavanje prerane ejakulacije. Mišići zdjelice, koji podržavaju i pomažu kontrolu penisa, imaju sposobnost da zaustave preuranjenu ejakulaciju kada su aktivirani neposredno prije nego se dopusti ejakulacija.
Za većinu muškaraca ti mišići su slabi i s godinama sve više slabe, povećavajući vjerojatnost prerane ejakulacije. Nedavno istraživanje pokazalo je da je vježba mišića zdjelice učinkovitija od lijekova u liječenju prerane ejakulacije.
2. Usporite tempo
Ova tehnika zahtijeva da usporite ritam zdjelice i promijenite kut i dubinu penetracije prije "točke bez povratka". Kada se to vaš partner učini, zajedno s angažiranjem mišića zdjelice, ta metoda postaje vrlo učinkovita.