Svi znamo za jednu veliku stvar u seksualnom životu parova, ženama nije uvijek lako doživjeti orgazam. Zapravo, istraživanja su otkrila da samo 25% žena uvijek doživi orgazam, u usporedbi s muškarcima koji uspiju u čak 90% odnosa. Ovo pokazuje da jedan nevjerojatna broj, čak 75% žena, ne dosegne vrhunac svaki put ili uopće ne doživi orgazam.
Stvari poput stresa i društvenih očekivanja definitivno ženama mogu odmoći u uživanju i opuštanju. Studija iz 2018. objavljena u Journal of Sex & Marital Therapy otkrila je da je od 913 anketiranih žena, 58% reklo da ne postižu orgazam zbog stresa i tjeskobe. Kada se u obzir uzmu i drugi faktori poput zdravstvenih problema, prenatrpan raspored i probleme u vezama, to može dodatno otežati ovu situaciju.
Ako rijetko ili teško postižeš orgazam, najbolja stvar koju možeš napraviti je da razmisliš o sebi. Osjećaš li tjeskobu, u kakvom si odnosu s partnerom i imaš li nekih znanstvenih problema? Ako nisi sigurna uvijek možeš razgovarati s liječnikom o problemima, ali naravno i s partnerom. Uz sve ovo, važno je i razmisliti o svakodnevnim navikama koje mogu utjecati na postizanje orgazma.
Nekvalitetan san
Istraživanje iz 2015. objavljeno u časopisu The Journal of Sexual Medicine otkrilo je da dovoljno sna, što je obično između sedam i devet sati tijekom noći, važan faktor za zdravu seksualnu želju i postizanje orgazma. No, velike su šanse da ne spavaš dovoljno jer je opće poznato koliko ljudi se bori s nesanicom i drugim problemima spavanja. Skoro četvrtina Hrvata ima probleme sa spavanjem, a žene su sklonije problemima poput nesanice.
Konzumiranje sira
Iako je nepravedno za sve probleme optuživati namirnice poput sira, znamo da se danas veliki dio prehrane u zapadnom svijetu oslanja na namirnice poput sira i proizvode dobivene iz kravljeg mlijeka. No, zbog toga se mogu dogoditi problemi s hormonima, piše Bustle. Ako si ljubiteljica sira i drugih proizvoda od kravljeg mlijeka možda bi trebala smanjiti unos i provjeriti utječe li ova promjena pozitivno na tvoje zdravlje i seksualni život.
Ispijanje velikih količina kave
Iako ti kava može pomoći da lakše obaviš mnoge obveze u danu, ovaj "udar" energije može otežati kasnije opuštanje, ponekad toliko da ne možeš doživjeti orgazam. Stoga smanji unos kave na samo tri šalice dnevno i provjeri jesu li se dogodile neke promjene u opuštanju tijekom seksa, ali i postizanju orgazma.
Vožnja biciklom
Toliko je dobrih razloga za što češću vožnju biciklom. Može biti prijevozno sredstvo do posla uz koje vježbamo, uživanje u lokalnom krajoliku, a dok vozimo bicikl pomažemo očuvanju okoliša. Međutim, vožnja biciklom također može utjecati na orgazme. Studija iz 2012. centra za zdravlje Texas A&M Health pokazala je da kada žene voze bicikle s upravljačem nižim od sjedala više od 16 kilometara tjedno, može doći do gubitka osjećaja u vaginalnom području.
Zbog pritiska koji postoji u tom dijelu tijela, s vremenom može doći oštećenje dna zdjelice. No, ova činjenica ne treba te navesti da izbjegavaš svoj bicikl, samo je važno znati da je za žene bolje da voze u uspravnijem položaju.
Nisko samopoštovanje
Prema časopisu Psychology Today, stalna samokritika može utjecati na seksualno uzbuđenje, a time i na orgazam. Naravno, teško je isključiti unutarnje misli, a još ih je teže zamijeniti pozitivnim. No, ako se stalno osjećaš loše ili imaš nisko samopoštovanje razmisli o razgovoru s terapeutom ili možda prijateljicom, važno je pomoći sebi i ojačati samopoštovanje.
