Libido odnosno seksualna želja može se razlikovati od osobe do osobe, no sasvim je uobičajeno da povremeno imaš slabiju želju za seksom. Nizak libido zapravo se češće javlja kod žena i može biti uzrok mnogih faktora kao što su stres, obaveze, problemi na poslu...
Seksualni terapeuti smatraju kako zapravo 'normalna' razina libida ne postoji. Ipak, smatraš li da bi trebala poraditi na vlastitom libidu, u nastavku donosimo nekoliko vrlo jednostavnih, ali učinkovitih trikova koji će ti omogućiti da začiniš situaciju u spavaćoj sobi i to već danas.
Foto: Unsplash
Inspiriraj se filmovima
Nedostaje li tebi i tvom partneru volje za seksom, probajte zajedno pogledati erotske filmove. Osim erotskih filmova, želju za seksom mogu probuditi i filmovi koji su samo nabijeni strašću, poput filma Gospodin i Gospođa Smith, Duh, Pedeset nijansi sive...
Pošalji mu seksi poruku
Želiš li rasplamsati strasti ili potaknuti svog dragog na seks, pošalji mu seksi poruku dok je na poslu. Možeš mu poslati izazovnu selfie fotografiju i kratko mu natuknuti što ga čeka dok se vrati s posla.
Ugasi svjetla
Osjećaš li se ugodnije tijekom seksa ako je u sobi mračno? Istraživanja su pokazala da čak 60 posto žena voli da svijetlo tijekom seksa bude prigušeno, a 12 posto želi da bude potpuni mrak. Seksualni terapeuti tvrde da to nije ništa neuobičajeno, s obzirom na to da kod seksa sve najprije počinje u glavi. Želiš li uživati u seksu, onda je vrlo bitno da u prostoriji stvoriš ugodnu atmosferu, a ugašeno svjetlo može tome doprinijeti.
Probudi svoja osjetila
Stručnjaci za seks otkrili su kako bi seks trebao biti višeosjetilno iskustvo. Počasti samu sebe donjim rubljem u kojem ćeš se osjećati seksi, nanesi svoj omiljeni parfem ili pak losion za tijelo, upali mirisne svijeće i učini sve što je potrebno da bi začinila atmosferu u spavaćoj sobi.
Izađi iz zone komfora
To što dobro poznaješ svog partnera može biti blagoslov i prokletstvo jer je ponekad uistinu teško osjećati se poput seksi božice kada si okružena podsjetnicima na svakodnevni život, a to vrijedi i kad je u pitanju seks. Želiš začiniti svoj seksualni život, onda je vrijeme da izađeš iz zone komfora. Isprobajte s parnterom seks na nekom posve novom mjestu ili pak istražite neke nove poze. To će unijeti dozu uzbuđenja i avanturističkog duha u vaš seksualni život.
Provjeri svoju kontracepciju i druge lijekove
Ponekad nizak libido može biti uzrokovan određenim lijekovima, a istraživanja su pokazala da pojedini lijekovi mogu itekako narušavati seksualni život te negativno utjecati na postizanje orgazma, kod žena i kod muškaraca. Imaš li takvih problema, a uzimaš određene lijekove ili pak kontracepcijske pilule, porazgovaraj o tome sa svojim liječnikom.
Obrati pažnju na svoju prehranu
Loše raspoloženje, umor i nedostatak volje za seksom mogu biti i rezultat tvoje nekvalitetne prehrane i nezdravog načina života. Pobrini se da jedeš dovoljno hranjivih i kvalitetnih obroka kroz dan kako bi imala dovoljno energije za sve svoje aktivnosti, pa tako i za seks.
Počni koristiti lubrikante kako bi smanjila neugodu
Suhoća rodnice kod mnogih žena uzrokuje neugodu pa čak i bol prilikom seksa, a imaš li i sama takvih problema, onda razmisli o uvođenju lubrikanata u svoju seksualnu rutinu. To bi uvelike moglo poboljšati kvalitetu seksa između tebe i tvog partnera.
Pokaži partneru što želiš
Iskrena komunikacija između partnera ključ je dobrog seksualnog života, a nerazumijevanje i neiskrenost mogu smanjiti želju za seksom. Razgovaraj iskreno sa svojim partnerom o tome što ti se sviđa u seksu, kako da te dodiruje i ispričaj mu sve o svojim seksualnim maštarijama.
Investiraj u seksi igračku
Ne osjećaš li se previše seksi u posljednje vrijeme, moraš pronaći način kako da probudiš uspavane strasti. Masturbacija u tom slučaju može biti vrlo korisna jer će ti pomoći da se ponovno povežeš sa svojim tijelom. Pritom ti mogu pomoći seksi igračke poput vibratora. Nemoj se bojati eksperimentirati kad je seks u pitanju.
Fokusiraj se na predigru umjesto na seks
Kod seksa parovi često zanemaruju ulogu predigre, a ona je vrlo bitna, osobito za nas žene jer nam omogućava da se dovedemo u pravo raspoloženje. Porazgovaraj o tome s partnerom i izdvojite neko vrijeme za predigru, prije nego se baciti na 'pravu stvar'.
Posjeti seksualnog terapeuta
Ako nijedan od prethodnih trikova ne pomogne te si učinila sve što je u tvojoj moći, no želje za seksom i dalje nema, onda bi možda trebala razmisli o savjetovanju sa stručnom osobom. Ponekad nizak libido može biti uzrokovan nekim dubljim problemom pa je u takvim situacijama najbolje da zatražiš stručan savjet.
