Kako biste uživali u različitim vrstama kupki ne trebate posjećivati različite kozmetičke salone wellness i spa centre. Ljekovite kupke možete vrlo lako možete pripremiti i kod kuće i opustiti se kao nigdje drugdje. Od davnina je poznato da sama voda ima mnoga ljekovita svojstva. U vodi se otvaraju pore na koži u koje ulazi kisik te se poboljšava prokrvljenost. Također, se potiče rad metabolizma i odstranjuju izlučevine kože.
Djelovanje same vode povećava se ako kupkama dodamo ljekovito bilje, jer koža nije samo organ za izlučivanje, ona je isto tako organ za primanje. Naime, ona kroz pore može primiti hranjive i ljekovite tvari, a tu vam ljekovite biljke definitivno mogu pomoći. Naime, ljekovite biljke sadrže eterična ulja koja u kombinaciji s vodom utječu na cijeli organizam. Njihovim isparavanjem, one ulaze u dišne i probavne organe, krvotok i živce.
Kako načiniti kupku?
Za jednu kupku najčešće se upotrebljava oko 250 grama osušenog ljekovitog bilja ili 500 grama svježeg. Naime, tom količinom se postiže optimalan učinak, no ako želite blagu, mirisnu kupku biti će dovoljno 100 grama osušenog bilja.
Ljekovite biljke za kupku možete pripremiti na dva načina:
- Suhe ljekovite biljke prokuhate 15-ak minuta u jednoj do dvije litre vode i nakon toga, tekućinu tzv. uvarak procijedite i ulijete u kupku.
- Lanenu ili pamučnu vrećicu (može i stara čista čarapa) napunite suhim travama, zavežete vrpcom i stavite u suhu kadu, te ju nakon toga napunite vrućom vodom. Ostavite vodu da se rashladi na željenu temperaturu. Kada uđete u vodu istisnite vrećicu i objesite za slavinu. Za vrijeme kupanja joj ju jednom istisnite i objesite tako da pliva na površini vode.
Vrste kupka
Kupka za ljepotu
Stimulira i osvježava tijelo te otvara pore.
Sastojci:
3 šake ružmarina
1 šaka svježih ili sušenih latica ruže
1 šaka cvijetova lavande
Biljke stavite u vrećicu i uronite u vruću vodu. Kada se kupka ohladi na željenu temperaturu, okupajte se u njoj.
Kupka od ružmarina
Potiče krvotok, povećava krvni tlak, pospješuje prokrvljnost i osvježava organizam
Pripremite uvarak od ružmarina (250g ružmarina) ili ga stavimo u vrećicu. Želite li još pojačati miris, dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja od ružmarina.
Kupka s matičnjakom
Ova osvježavajuća kupka ima vrlo ugodan miris, pomaže protiv migrene, nervoze i prilikom bolnih menstruacija.
Upotrijebite suhe ili svježe listove matičnjaka. Najbolji su listovi koje ste netom ubrali.
Kupka od lavande
Kupka od lavande opušta, ublažava grčeve i bol, te je vrlo mirisna i ugodna.
Načinite uvarak od lavande, procijedite i ulijete u toplu kupku.
Kupka od metvice
Ova kupka je prikladna za vruće ljetne dane, jer je osvježavajuća i čisti pore.
Sastojci:
2 šake metvice
2 šake ružmarina
3 limuna
Stavite sastojke u vrećicu i uronite u vruću vodu. Kada se kupka rashladila na željenu temperaturu, dodajte sok od tri limuna.
Kupka za čišćenje kože
Ova kupka savršena je za nečistu i slabo prokrvljenu kožu, koju ujedno i dezinficira.
Sastojci:
Šaka ružmarina
Šaka anisa
Šaka listova metvice
Šaka majčine dušice (vrtne)
Skuhajte uvarak, procijedite listove i dodajte ga kupki.
Kupka za miran san
Ova kupka je dobra kada imate problema s večernjim umorom i nervozom. Kada izađete iz kade, odmah krenite na počinak.
Sastojci:
10 g cvjetova kamilice
15 g cvijetova lipe
Skuhajte uvarak i procijedite ga, te dodajte kupki.
Kupka od ružinih latica
Dvije šake svježih, mirisnih latica od ruže stavite u vrećicu i uronite u vruću kupku.
Kupka od hrastove kore
Prikladna je za masnu i nečistu kožu. Ujedno i osvježuje organizam, pa ćete se nakon nje osjećati svježe i lako.
Za kupku su vam potrebne četiri šake hrastove kore, koja se mora u vodi kuhati 20-ak minuta. Kada ste dobili uvarak, procijedite tekućinu i dodajte ju kupki, koja ne smije biti pretopla.
Kupka s kaduljom
Ova kupka je prikladna za nečistu kožu, lošeg izgleda.
Sastojci:
250 g kadulje
šaka kamilice.
Spremite uvarak. Kadulju nikako nemojte stavljati direktno u kadu, jer stavlja smeđi trag.
Kupke za jačanje i smirivanje
Prva kupka
Sastojci:
100 g orahovog lišća
100 g lišća divljeg kestena
100 g mladica smreke
Spremite uvarak s tri litre vode kuhajte 20 minuta, ocjedite, ohladite i ulijete u kadu.
Temperatura kupke neka bude 37ºC i u njoj se kupajte 15 minuta.
Druga kupka
Sastojci:
50 g cvijetova lavande
50 majčine dušice (vrtne)
100 g mladica jele
100 g orahovog lišća
Sve sastojke stavite u vrećicu, te u kadu u kojoj je vrećica ulijete vruću vodu. Kada se kupka rashladila na 37ºC, okupajte se.
Biljni koktel
Ako kod kuće imate zalihu ljekoviti biljaka, slobodno malo eksperimentirate i pripremite vlastitu mješavinu. Od svake biljke uzmite pola šake. Tako na primjer za kupku možete upotrijebiti lipu, kamilicu, metvicu, ružmarin, anis, lavandu, kadulju... Upotrijebite ono što imate. Od spomenutih biljaka spravite uvarak ili pak ih stavite u vrećicu i potopite na dno kade.
(vam)