Kako biste uživali u različitim vrstama kupki ne trebate posjećivati različite kozmetičke salone wellness i spa centre. Ljekovite kupke možete vrlo lako možete pripremiti i kod kuće i opustiti se kao nigdje drugdje. Od davnina je poznato da sama voda ima mnoga ljekovita svojstva. U vodi se otvaraju pore na koži u koje ulazi kisik te se poboljšava prokrvljenost. Također, se potiče rad metabolizma i odstranjuju izlučevine kože. Djelovanje same vode povećava se ako kupkama dodamo ljekovito bilje, jer koža nije samo organ za izlučivanje, ona je isto tako organ za primanje. Naime, ona kroz pore može primiti hranjive i ljekovite tvari, a tu vam ljekovite biljke definitivno mogu pomoći. Naime, ljekovite biljke sadrže eterična ulja koja u kombinaciji s vodom utječu na cijeli organizam. Njihovim isparavanjem, one ulaze u dišne i probavne organe, krvotok i živce. Kako načiniti kupku? Za jednu kupku najčešće se upotrebljava oko 250 grama osušenog ljekovitog bilja ili 500 grama svježeg. Naime, tom količinom se postiže optimalan učinak, no ako želite blagu, mirisnu kupku biti će dovoljno 100 grama osušenog bilja. Ljekovite biljke za kupku možete pripremiti na dva načina:

Vrste kupka Kupka za ljepotu Stimulira i osvježava tijelo te otvara pore. Sastojci: 3 šake ružmarina 1 šaka svježih ili sušenih latica ruže 1 šaka cvijetova lavande Biljke stavite u vrećicu i uronite u vruću vodu. Kada se kupka ohladi na željenu temperaturu, okupajte se u njoj. Kupka od ružmarina Potiče krvotok, povećava krvni tlak, pospješuje prokrvljnost i osvježava organizam Pripremite uvarak od ružmarina (250g ružmarina) ili ga stavimo u vrećicu. Želite li još pojačati miris, dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja od ružmarina. Kupka s matičnjakom Ova osvježavajuća kupka ima vrlo ugodan miris, pomaže protiv migrene, nervoze i prilikom bolnih menstruacija. Upotrijebite suhe ili svježe listove matičnjaka. Najbolji su listovi koje ste netom ubrali. Kupka od lavande Kupka od lavande opušta, ublažava grčeve i bol, te je vrlo mirisna i ugodna. Načinite uvarak od lavande, procijedite i ulijete u toplu kupku. Kupka od metvice Ova kupka je prikladna za vruće ljetne dane, jer je osvježavajuća i čisti pore. Sastojci: 2 šake metvice 2 šake ružmarina 3 limuna Stavite sastojke u vrećicu i uronite u vruću vodu. Kada se kupka rashladila na željenu temperaturu, dodajte sok od tri limuna. Kupka za čišćenje kože Ova kupka savršena je za nečistu i slabo prokrvljenu kožu, koju ujedno i dezinficira. Sastojci: Šaka ružmarina Šaka anisa Šaka listova metvice Šaka majčine dušice (vrtne) Skuhajte uvarak, procijedite listove i dodajte ga kupki. Kupka za miran san Ova kupka je dobra kada imate problema s večernjim umorom i nervozom. Kada izađete iz kade, odmah krenite na počinak. Sastojci: 10 g cvjetova kamilice 15 g cvijetova lipe Skuhajte uvarak i procijedite ga, te dodajte kupki.

Kupka od ružinih latica Dvije šake svježih, mirisnih latica od ruže stavite u vrećicu i uronite u vruću kupku. Kupka od hrastove kore Prikladna je za masnu i nečistu kožu. Ujedno i osvježuje organizam, pa ćete se nakon nje osjećati svježe i lako. Za kupku su vam potrebne četiri šake hrastove kore, koja se mora u vodi kuhati 20-ak minuta. Kada ste dobili uvarak, procijedite tekućinu i dodajte ju kupki, koja ne smije biti pretopla. Kupka s kaduljom Ova kupka je prikladna za nečistu kožu, lošeg izgleda. Sastojci: 250 g kadulje šaka kamilice. Spremite uvarak. Kadulju nikako nemojte stavljati direktno u kadu, jer stavlja smeđi trag. Kupke za jačanje i smirivanje Prva kupka Sastojci: 100 g orahovog lišća 100 g lišća divljeg kestena 100 g mladica smreke Spremite uvarak s tri litre vode kuhajte 20 minuta, ocjedite, ohladite i ulijete u kadu. Temperatura kupke neka bude 37ºC i u njoj se kupajte 15 minuta. Druga kupka Sastojci: 50 g cvijetova lavande 50 majčine dušice (vrtne) 100 g mladica jele 100 g orahovog lišća Sve sastojke stavite u vrećicu, te u kadu u kojoj je vrećica ulijete vruću vodu. Kada se kupka rashladila na 37ºC, okupajte se. Biljni koktel Ako kod kuće imate zalihu ljekoviti biljaka, slobodno malo eksperimentirate i pripremite vlastitu mješavinu. Od svake biljke uzmite pola šake. Tako na primjer za kupku možete upotrijebiti lipu, kamilicu, metvicu, ružmarin, anis, lavandu, kadulju... Upotrijebite ono što imate. Od spomenutih biljaka spravite uvarak ili pak ih stavite u vrećicu i potopite na dno kade.

(vam)