Lavanda, taj čarobni grm s ljubičastim cvjetovima opojnog mirisa, odavno nije samo bakin tajni sastojak za mirisne ormare. Od čajeva i slastica do najfinijih kozmetičkih preparata, ovaj je cvijet danas popularniji no ikad, a njegovo eterično ulje postalo je prava zvijezda u svijetu prirodne njege i dobrobiti. Ako razmišljaš o tome da u svoju svakodnevicu uvedeš blagodati ovog svestranog dara prirode, na pravom si mjestu.
No, prije nego što zaronimo u brojne načine upotrebe, važno je znati da pod nazivom "lavandino ulje" često podrazumijevamo eterično ulje lavandina (Lavandula x intermedia). Lavandin je prirodni hibrid nastao križanjem prave lavande (Lavandula angustifolia) i širokolisne lavande (Lavandula latifolia). Njegovo ulje ima nešto intenzivniji i oštriji miris od ulja prave lavande, no dijeli s njim mnoga korisna svojstva. Prava lavanda, pak, sa svojim nježnijim mirisom, često je cijenjena zbog svojih izuzetno umirujućih svojstava. Bez obzira na sitne razlike, eterična ulja dobivena iz ovih biljaka nude širok spektar blagodati.
Povijest lavande kao ljekovite i mirisne biljke seže daleko u prošlost. Još su stari Grci koristili lavandino ulje za čišćenje rana i zacjeljivanje opeklina. Engleska kraljica Elizabeta I. navodno je obožavala lavandu kao parfem i dodavala ju je u čaj, dok su viktorijanske dame cijenile njezino ulje kao omiljeni miris. U Prvom svjetskom ratu koristilo se čak i kao antiseptik. Danas slavimo lavandino ulje kao pomoć kod glavobolja, stresa, nesanice, pa čak i kao prirodni repelent.
A kako se dobiva to dragocjeno ulje? Proces najčešće započinje ručnom berbom cvjetova lavande. Cvjetovi se vežu u snopove i suše nekoliko tjedana kako bi se spriječilo kvarenje ulja i olakšalo odvajanje pupoljaka od stabljika. Nakon sušenja slijedi parna destilacija. Pupoljci lavande stavljaju se iznad kipuće vode. Para prolazi kroz biljni materijal, pri čemu visoka temperatura i tlak oslobađaju eterično ulje iz cvjetova. Mješavina pare i ulja zatim putuje do kondenzatora gdje se hladi i ponovno pretvara u tekućinu. Para postaje hidrolat (cvjetna vodica), a dragocjene kapljice eteričnog ulja lavande prirodno se odvajaju.
Sada kada znaš nešto više o ovom čudesnom ulju, evo 10 provjerenih načina kako ga možeš uključiti u svoju rutinu za zdravlje, ljepotu i opće blagostanje.
Opusti se i utoni u san uz aromaterapiju
Najpoznatija primjena lavandinog ulja svakako je u aromaterapiji. Njegov prepoznatljiv miris dokazano pomaže u smanjenju stresa, tjeskobe i poboljšanju kvalitete sna. Nekoliko studija, uključujući i onu objavljenu u časopisu Nursing in Critical Care, pokazalo je da aromaterapija lavandom može poboljšati kvalitetu sna i smanjiti anksioznost kod pacijenata. Kako koristiti: Dodaj nekoliko kapi lavandinog ulja u difuzor ili aroma lampicu sat vremena prije spavanja. Možeš kapnuti i kap ili dvije na jastučnicu za miran i okrepljujući san.
Pripremi opuštajuću i detoksicirajuću kupku
Nakon napornog dana, nema ničeg boljeg od tople kupke. Dodaj 5-10 kapi lavandinog ulja (možeš ga prvo pomiješati s malo meda ili punomasnog mlijeka kako bi se bolje raspršilo u vodi) u svoju kupku. Ulje će pomoći opustiti napete mišiće, smanjiti osjećaj napetosti i poboljšati raspoloženje. Neki proizvodi, poput soli za kupanje 100% PURE s lavandom i algama, kombiniraju detoksikacijska svojstva morskih minerala s umirujućim učinkom lavande.
Napravi vlastito ulje za masažu
Masaža sama po sebi opušta, a uz dodatak lavandinog ulja, učinak može biti još snažniji. Pomiješaj 10-15 kapi lavandinog ulja sa 50 ml baznog ulja po izboru (bademovo, kokosovo, jojobino ili maslinovo ulje). Ovako pripremljeno ulje koristi za masažu bolnih mišića, za smanjenje upala ili jednostavno za trenutke opuštanja i poboljšanje cirkulacije.
Njeguj svoju kožu na prirodan način
Lavandino ulje je pravi multipraktik kada je njega kože u pitanju.
- Borba protiv akni: Zahvaljujući svojim antibakterijskim svojstvima, lavandino ulje može pomoći u borbi protiv bakterija koje uzrokuju akne. Nježno vlaži kožu i nije komedogeno, što znači da ne začepljuje pore. Studija objavljena u Journal of Gorgan University of Medical Sciences (Zhang M-J, et al., 2013) istraživala je utjecaj eteričnog ulja lavande na bakterije povezane s aknama.
- Umirivanje ekcema i suhe kože: Lavandino ulje pomaže uravnotežiti vlažnost kože, čineći je idealnom za njegu suhe kože sklone iritacijama i svrbežu. Nanesi ga razrijeđeno u losionu ili kremi na problematična područja.
- Protuupalno djelovanje: Poznato je po svojim protuupalnim svojstvima, pa može pomoći kod smirivanja crvenila, nadraženosti kože uzrokovane suncem, ubodima insekata ili bakterijama. Može ublažiti i vidljivost ožiljaka od akni.
Ubrzaj zacjeljivanje manjih rana i opeklina
Antiseptička svojstva lavandinog ulja čine ga korisnim za čišćenje manjih posjekotina, ogrebotina i opeklina, pomažući koži da brže zacijeli i sprječavajući infekcije. Pregled studija objavljen u časopisu Journal of Alternative and Complementary Medicine (Samuelson R, et al., 2020) potvrdio je pozitivne učinke lavandinog ulja na proces zacjeljivanja rana. Za manje opekline od sunca, pomiješaj nekoliko kapi s gelom aloe vere.
Olakšaj si glavobolju i migrenu
Ako patiš od povremenih glavobolja ili migrena, inhalacija lavandinog ulja mogla bi ti pružiti olakšanje. Studija objavljena u European Neurology (Sasannejad P, et al., 2012) pokazala je da udisanje eteričnog ulja lavande tijekom 15 minuta može pomoći u smanjenju jačine migrenske glavobolje. Kako koristiti: Nekoliko kapi ulja stavi na maramicu i duboko udiši, ili ga koristi u difuzoru.
Potakni rast kose
Istraživanja sugeriraju da lavandino ulje može pomoći kod određenih oblika gubitka kose, poput alopecije areate. Studija objavljena u Archives of Dermatology (Hay IC, et al., 1998) pokazala je da masaža vlasišta mješavinom eteričnih ulja, uključujući lavandu, može potaknuti rast kose. Novija istraživanja, poput onog Ahmadi M. (2021) o formulaciji nanostrukturiranih nosača lipida s uljem Lavandula angustifolia, također istražuju potencijal lavande za rast kose.
Osvježi svoj dom i rublje prirodnim mirisom
Zaboravi na umjetne osvježivače zraka. Napuni bočicu s raspršivačem vodom, dodaj 10-15 kapi lavandinog ulja i dobro protresi. Ovom mješavinom možeš osvježiti prostorije, posteljinu ili zavjese. Nekoliko kapi na vatici u ormaru ili ladicama dat će rublju ugodan miris i pomoći otjerati moljce.
Prirodno očisti i dezinficiraj površine
Zbog svojih antibakterijskih i antivirusnih svojstava, lavandino ulje može biti koristan dodatak prirodnim sredstvima za čišćenje. Dodaj nekoliko kapi u vodu kojom čistiš radne površine, podove ili kupaonicu. Studija Roller S, et al. (2009) istraživala je antimikrobnu aktivnost ulja lavande na bakterije poput MRSA.
Poboljšaj koncentraciju i smanji mentalni umor
Iako je poznatije po opuštajućim svojstvima, miris lavande u određenim situacijama može pomoći i u poboljšanju koncentracije te smanjenju mentalnog umora, osobito ako je umor posljedica stresa. Udisanje mirisa lavande tijekom učenja ili rada može stvoriti ugodnije okruženje i pomoći ti da ostaneš fokusiran/a.
Mala napomena za kraj: Eterična ulja su vrlo koncentrirana. Prije nanošenja na kožu, lavandino ulje uvijek razrijedi u baznom ulju (poput bademovog, kokosovog ili maslinovog ulja – općenito pravilo je nekoliko kapi eteričnog ulja na žlicu baznog ulja). Prije prve upotrebe, napravi test na malom dijelu kože kako bi provjerio/la postoji li osjetljivost. Ako si trudna, dojiš ili imaš neko zdravstveno stanje, posavjetuj se s liječnikom prije upotrebe eteričnih ulja.
