Sunce sjajno djeluje na našu psihu i tjelesno zdravlje, a i čini nas ljepšima. Nakon ljeta svi izgledamo bolje no ikada. Preplanuli i blistavi. No, postoji i tamna strana sunca, ona koja nas izlaže povećanom riziku od melanoma, ubrzava starenje kože i uzrokuje hiperpigmentacijske mrlje. Stoga, bez obzira na sve njegove benefite, na sunce s oprezom.
Izbjegavaj izlagati kožu njegovim zrakama kada je ono najjače, pripremi se za ljeto i iznutra, pravilnom suplementacijom (vitaminima koji štite kožu) i prehranom te obvezno kremama sa zaštitnim faktorom. U nastavku ćemo ti otkriti kako prevenirati nastanak pigmentacijskih mrlja i "izbrisati" ih kada nastanu.
Pigmentacijske mrlje posljedica su povećane proizvodnje melanina (pigmenta koji se stvara u koži, kosi i očima, a ima zaštitnu funkciju) uslijed izlaganja suncu, no mogu biti i posljedica hormonalnih promjena, loše prehrane, previše solarija i upalnih stanja. U svakom slučaju, kako bi se riješila pigmentacijskih mrlja, poslušaj ove savjete.
SPF faktor cijelu godinu
Neka ti uđe u naviku svih 365 dana u godini koristiti kremu za lice s visokim zaštitnim faktorom. Osim na lice, nanosi je na vrat i na dekolte. Još bolja zaštita od kreme je ona mehanička, odnosno šal, šešir ili marama pa čak i suncobran (onaj što izgleda kao kišobran). Smanji izloženost suncu kada je ono najjače i smanjit ćeš rizik od pigmentacijskih mrlja.
Antioksidansi
U prehranu uvrsti namirnice bogate antioksidansima jer oni neutraliziraju utjecaj slobodnih radikala na stanice i saniraju oštećenja na njima. Osim toga, antioksidansi potiču stvaranje kolagena koji je zaslužan za elastičnost kože i njezino zdravlje te ju čine blistavom.
Namirnice koje obiluju antioksidansima su sve one koje u prirodi dolaze u jarkim bojama, a prvenstveno govorimo o voću i povrću, ali i tamnoj čokoladi. Stoga, redovito konzumiraj tamno zeleno lisnato povrće, borovnice, trešnje, jagode, dinju, mrkvu, batat te sve ono drugo koje ti privuče pogled svojom ljepotom. Tanjur mora biti šaren.
Pij vodu
Hiperpigmentacijske mrlje ponekad mogu biti izazvane manjkom vode u tijelu. Osim toga, oskudna hidratacija učinit će kožu suhom i podložnu vanjskim štetnim utjecajima. Stoga, pij oko dvije litre vode dnevno te izbjegavaj gazirana pića i alkohol. Ako baš uživaš u žestici ili čaši vina nakon napornog radnog dana, pobrini se da svaku poprati velika čaša vode.
Eksfolijacija azelainskom kiselinom
Dvaput tjedno provedi nježnu eksfolijaciju lica. Za izbjeljivanje hiperpigmentacijskih mrlja vrlo učinkovita je azelainska kiselina. Djeluje poput retinola i salicilne kiseline, ali manje iritira kožu. Azelainska kiselina posvjetljuje postojeće tamne mrljice i regulira proizvodnju melanina u koži, čime sprječava pojavu novih.
Pomoć iz kuhinje
Kurkuma je odlično sredstvo protiv hiperpigmentacijskih mrlja. Ova biljka ima jaka antiupalna i antibakterijska svojstva, smanjuje pretjerano stvaranje melanina u koži (a time i pojavu tamnih mrlja). Nabavi kurkumu u prahu i nanosi je svakodnevno, najbolje prije spavanja, na mjesta na licu i rukama, zahvaćena hiperpigmentacijom. Kurkuma će izbijeliti mrlje.