Što učiniti?
Osoba s problematičnim obrascem ponašanja trebala bi osvijestiti u čemu griješi i gdje su izvori njenih negativnih misli - oni se mogu naći u raznim okidačima, negativnim prijašnjim iskustvima, traumama i događajima iz svakodnevnog života.
Recimo da sjediš pored takvog kolege - što možeš učiniti? Uvijek bi trebalo pozitivno gledati na situaciju i izgladiti napetosti, zatim ojačati svoju samokontrolu i ne dopustiti da se negativne misli te osobe preliju na tebe. Nemoj svoje dnevne misli podrediti njima jer ćeš zapeti u začarani krug - nakon stresnog dana na poslu posveti se sebi, hobiju, kratkom druženju… Razmisli o granicama koje možeš postaviti i izbori se za svoj glas - bez da te itko prekida ili omalovažava. Postaviš li im se tako od početka, zaštitit ćeš se od daljnjih napada.
Sve ovo nije lako, no ne prepusti se slučaju.