Godina se bliži svome kraju, no to ne znači da je prerano ili prekasno za neke važne životne odluke i akcije. Novogodišnje odluke su popularne, no rijetko tko ih stvarno održi. Možda zato što nam je u hladnim zimskim danima teško pokrenuti se i volimo se tješiti od tmurnog vremena u toplini svog doma (obično uz neku brzu hranu ili par čaša kuhanog vina).
Ispada da je jesen najbolje doba za mijenjanje navika i donošenje dobrih odluka. Ljetna tromost je iza nas, a zimska još nije počela. Ovi užurbani dani najlakše će te motivirati da konačno počneš vježbati, naučiš kuhati zdrava jela, ili pročitaš onu knjigu koju si već dugo odgađala.
Sve stvari koje već neko vrijeme odgađaš najbolje je učiniti sad, a ako nisi sigurna gdje početi mi smo izdvojile nekoliko prioriteta.
Posjeti liječnika
Prije kraja godine dobro je napraviti godišnji pregled kod liječnika. Iako misliš da nije potrebno odlaziti liječniku ako si zdrava, vrlo je korisno pregledati se posebice ako imaš povijest neke bolesti u obitelji. Osim liječnika opće prakse, trebala bi obavezno posjetiti i svog ginekologa. Ovo se posebno preporučuje za sve žene starije od 35 godina.
via Giphy
Počni se kretati
Ako još nisi počela vježbati, krajnje je vrijeme da to učiniš. Sjedilački način života vrlo je šetan za naše zdravlje. Osim što utječe na naš fizički izgleda, manjak kretanja narušava imunitet, iskrivljuje kralježnicu i nosi rizike od razvoja kroničnih bolesti. Najmanje što možeš učiniti za početak je ići pješke na posao i koristiti stepenice umjesto dizala.
Kratki, ali intenzivni treninzi kod kuće također će ti pomoći u očuvanju zdravlja. Sada je pravo vrijeme za pokrenuti se, jer znaš da je zimi teže započeti ovakve aktivnosti.
Počni pripremati jela unaprijed
Ovaj savjet može spasiti tvoju dijetu i olakšati ti zdravu prehranu. Kada pripremiš zdrave obroke unaprijed kod kuće, mnogo su manje šanse da ćeš odoljeti žudnji za nezdravom hranom. Zdravi doručak dobro je pripremiti večer prije, poput žitarica i sjemenki namočenih u vodi ili jogurtu. Ručak možeš pripremiti za čak cijeli tjedan unaprijed i nositi zdravi obrok svaki dan na posao. Osim što čuva zdravlje, priprema jela unaprijed uštedjeti će ti dosta novaca.
Riješi se loše navike
Mnogi ljudi se odlučuju riješiti loših navika u sklopu novogodišnjih odluka, no većina ih ne uspije u tome. Zimi se samo želimo utješiti od hladnoće i tmurnog vremena, tako da je to najgore vrijeme za početak odricanja. Kraj ljeta i povratak u užurbanu svakodnevicu odlično je vrijeme za promišljanje o svojim navikama i stilu životu, te poduzimanje promjena.
Počni voditi dnevnik
Možda ti ovo ozvuči glupo, ali vođenje dnevnika odlično je za tvoje psihičko i fizičko zdravlje. Kroz zapisivanje svojih misli i osjećaja nekada ih možemo bolje shvatiti, bez da smo pričali o njima s drugom osobom. Osim toga, zapisivanje dnevnog napretka u hrani i vježbanju, te praćenje dana u kojima ''varaš'' u dijeti i treningu može biti vrlo korisno za zdravlje. Unutar dnevnika također možeš pratiti svoje financije.
Počni čitati knjige
Sigurno imaš listu knjiga koje si htjela započeti čitati, no nikako da počneš. Jesen je savršeno vrijeme u kojem se možeš zainteresirati za te knjige.
Nauči neku novu vještinu ili hobi
Nikada nije kasno za usvojiti neku novu vještinu, ili početi se baviti hobijem koji te zanima. Bilo da je to nova kulinarska vještina ili sviranje instrumenta, hobiji će ti ispuniti život i učiniti slobodno vrijeme zanimljivijim. Pogotovo u dosadne zimske dane.
Razmisli o svom poslu
Jesi li stvarno sretna na svom poslu? Misliš li da si dosegla vrhunac svoje karijere ili bi možda mogla i bolje? Dobro razmisli o ovome jer je zadovoljstvo na poslu jedna od važnijih stvari za dobar život. Ako ispadne da ipak nisi zadovoljna, počni poduzimati korake kako bi se to promijenilo.