Sagni se
Riječ je o tjelovježbi koja ti je dobro poznata još iz školskih dana. Prije, no što ju izvedeš, malo se zagrij. Istegni se lagano, skači u mjesto 30-ak sekundi, razgibaj se kako to i inače činiš prije treninga.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Kad budeš spremna stani uspravno i skupi stopala te napravi pregib prema naprijed. Biološku dob odredit ćeš ovisno o tome koliko "duboko" možeš ići u ovaj položaj, odnosno do kud ti dosežu prsti na rukama. Do ispod koljena, do prstiju na nogama, do poda ili pak možeš bez savijanja u koljenima dotaknuti dlanovima pod? Što si gipkija to si mlađa.
U brojkama biološka dob izgleda ovako:
- Imaš više od 50 godina ako uopće ne možeš dotaknuti stopala, čak i kada se saviješ u koljenima
- Imaš od 38 do 50 godina ako jedino kada saviješ koljena možeš dotaknuti stopala
- Imaš od 35 do 38 godina ako bez savijanja u koljenima prstima možeš dotaknuti pod
- Imaš 20 do 25 godina ako možeš dlanovima dotaknuti pod, a da ne savijaš koljena
Čestitamo ti ako si biološki mlađa od svoje kronološke dobi ili ako ti se ova dva faktora poklapaju. Samo nastavi tako.
Tekst se nastavlja ispod oglasa