Vrlo često čuješ savjet da, ako se osjećaš tužno, loše ili usamljeno, odeš na svjež zrak, prošećeš i jednostavno budeš na otvorenom. Provođenje vremena na otvorenom često se povezujemo s tim da ćemo se osjećati bolje, i na emocionalnoj i na mentalnoj razini.
Ipak, jedno je istraživanje pokazalo da postoji jedna posebna zdrava aktivnost koja će ti pomoći da se osjećaš bolje, a to je provođenje vremena u "divljini". Istraživanje koje je provelo Sveučilište u Washingtonu tvrdi da je suočavanje s divljom stranom prirode vitalno za cjelokupno mentalno zdravlje, kao i za fizičku dobrobit.
I u davnim vremenima ljudi su jako puno vremena provodili na otvorenom, okruženi beskrajnim šumama i različitim vrstama životinja, pa je samim time "divljina" u našoj evolucijskoj povijesti, kao i u našoj DNK.
Jezik prirode
Rezultati istraživanja pokazali su da različiti tipovi prirode imaju različit učinak na ljude, a "divlji" dijelovi gradskih parkova na ljude imaju najbolji utjecaj.
(Foto: Pexels)
Istraživači su se fokusirali na najveći gradski park u Seattleu, Discovery Park, koji prekriva otprilike 200 hektara zemlje. Proveli su anketu na 320 ljudi koji često odlaze u parkove, a svatko od njih trebao je napisati kratki sažetak najznačajnijih iskustava koje su doživjeli u Discovery Parku, a koje su istraživači na kraju analizirali i kategorizirali.
Tijekom svog rada, istraživači su primijetili obrazac odgovora koji su nazvali "jezik prirode", a odgovore su podijelili u šest kategorija koje su ispitanici najčešće imenovali, a neki od njih su nailaženje na divlje životinje, uživanje u pogledu, šetnja uz vodu i hodanje stazom.
Kroz odgovore gotovo svih sudionika, "divljina" parka imenovana je važnim dijelom njihovih značajnih iskustava tijekom posjeta. Konkretni imenovani primjeri "divljine" parka bili su njegova visoka razina biološke raznolikosti, velika stara drveća, otvoreni prostori, prostrani pogledi i prilika koju ta divljina pruža posjetiteljima da na nekoliko sati pobjegnu od svijeta i uživaju u samoći.
(Foto: Pexels)
Podrazumijeva se da ne možemo svi svakodnevno posjećivati velike parkove, ali sljedeći put kada planinariš divljim područjem ili velikim nacionalnim parkom, autori istraživanja preporučuju ti da uzmeš u obzir različite divlje aspekte prirode, a zatim pokušaš u svakodnevnom životu ponovno stvoriti ta iskustva, u manjoj mjeri.
Možda si uživala u šetnji stazom okruženom velikim, starim drvećem. U tom slučaju, autori predlažu da pronađeš manji, urbani park za vrijeme pauze za ručak i jedeš pod drvetom.