Živimo u svijetu u kojemu je sve popularnije biti mršav i imati savršenu figuru, a tome u prilog definitivno ne idu društvene mreže, na kojima svi žele ostaviti dojam savršenog i besprijekornog fizičkog izgleda. Upravo su zato sve rašireniji poremećaji prehrane, a prema posljednjim procjenama, u Hrvatskoj čak 40 tisuća ljudi ima zdravstveni problem poremećaja prehrane. Zato je važno skrenuti pažnju na ovaj rastući problem, pa se svake godine u zadnjem tjednu veljače obilježava Svjetski tjedan skretanja pažnje na poremećaje prehrane.
Poremećaji prehrane izuzetno su lukavi - pojavljuju se polako, a da ih u početku često nismo ni svjesni, što znači da smo u trenutku kada nam zatreba ozbiljna pomoć već duboko "zaglibili". Zato je važno odmah u početku registrirati znakove koji bi mogli ukazati na to da imaš problem s poremećajem prehrane. U nastavku smo izdvojile sedam znakova koji na to ukazuju, a ako se prepoznaš i u jednom od njih, važno je da razgovaraš s liječnikom ili drugim stručnjakom kako ne bi ugrozila svoje zdravlje, život i dobrobit.
Stalno si na nekoj dijeti
Keto, bezglutenska, paleo dijeta - za sve njih znaš i sve si ih isprobala. Zapravo, stalno isprobavaš najnovije trendove u prehrani, nadajući se da će ti to konačno donijeti mir i da ćeš konačno biti zadovoljna sa svojim tijelom. Možda samu sebe uvjeravaš da je dijeta tvoj "stil života", no bez obzira na to kako na to gledaš, ako većinu svog života provodiš na dijetama, to bi mogao biti jedan od glavnih znakova da imaš poremećaj u prehrani, a da toga možda nisi ni svjesna.
Konzumiraš samo čiste, organske namirnice
Možda nisi na dijeti kao takvoj, ali ako paziš što jedeš (i pritom mislimo na to da ekstremno paziš što jedeš) i jedeš samo čiste, organske namirnice, poput onih bez prerađenih šećera, bez glutena, s malo kalorija, i to bi mogao biti jedan od znakova. Naravno, uvijek je dobro paziti što i kako jedemo, prvenstveno zbog zdravlja, ali ako si tu i tamo ne dopustiš jednu pizzu, burger ili nešto drugo što jako voliš (bez grižnje savjesti), to je znak da možda imaš problem.
Vježbaš bez obzira na sve
Redovito vježbanje i kretanje izvrsno je za raspoloženje, zdravlje kardiovaskularnog sustava, ali i općenito je dobro za nas. Ali ako i u tome pretjeruješ, ako osjećaš kompulzivnu potrebu za vježbanjem i kao da moraš vježbati kako bi "zaslužila" taj jedan dan odmora, to je problem. Ako vježbaš čak i kada bi trebala odmarati jer si bolesna ili ozlijeđena i ako ti je vježbanje više postalo obaveza nego želja, to može biti još jedan od znakova poremećaja.
Stalno osuđuješ druge na temelju izgleda
Iako to možda ne namjeravaš, često se uhvatiš da razmišljaš o tome kako drugi izgledaju i osuđuješ ih po izgledu. Stalno razmišljaš o tome je li netko mršav, debeo, dobro građen i slično, uspoređuješ se s njima i maštaš o tome da izgledaš kao netko drugi, ili se pak fokusiraš na neke njihove atribute koji ti se ne sviđaju. Sve to znak je da nisi zadovoljna sama sa sobom i primjer toksičnog ponašanja koje na kraju može dovesti do poremećaja u prehrani.
Tvoja prehrana uvelike utječe na tvoje raspoloženje
One dane kada se držiš prehrane osjećaš se odlično i kao da bi mogla osvojiti svijet, a one dane kada misliš da si pojela previše nečega ili neku lošu hranu, tvoje raspoloženje pada - osjećaš se potišteno, krivo i posramljeno. Ako primijetiš da se tvoje raspoloženje mijenja s obzirom na to što si tog dana jela i jesi li se držala određene prehrane ili ne, to također može biti znak upozorenja.
Jedeš manje da nadoknadiš za one dane kad si jela loše
Ako sudjeluješ u kompenzacijskom ponašanju, odnosno pokušavaš ispraviti lošu prehranu tako što postaješ pretjerano restriktivna, manje jedeš, više vježbaš, povraćaš ili koristiš tablete za mršavljenje, laksative ili diuretike, to je jedan od alarmantnih znakova da imaš poremećaj u prehrani i velika crvena zastavica na koju moraš čim prije reagirati.
Miješaš vrijednost s metrikom tijela
S vremenom si shvatila da tvoje samopouzdanje u potpunosti ovisi o tvojoj težini i figuri i zanemaruješ druge aspekte svoje osobnosti. Mršavost povezuješ s nekim dobrim osobinama, dok s druge strane debljinu povezuješ s negativnim osobinama. I možda ono najgore, osjećaš se kao da ne vrijediš kao osoba osim ako se ne pridržavaš rigoroznih dijeta koje će ti pomoći da postigneš određenu težinu.
