MAŠTOVITE IDEJE
Zdravlje
Zdravlje
Zdrave namirnice koje trebaš uvrstiti u svoju prehranu, a potaknut će detoksikaciju organizma
13. rujna 2020.
Svaka promjena godišnjeg doba odlična je prilika za detoksikaciju organizma. Stiže nam jesen i hladnije vrijeme pa je sada idealan trenutak da pripremimo svoj organizam za dolazak hladnijih dana i drugačijeg načina života.
Nastoj tijekom ovog perioda jesti što više svježeg voća i povrća, a izbjegavaj procesuirane namirnice, meso, slatkiše, zaslađene sokove i margarin. Svako jutro natašte popij čašu tople vode s cijeđenim limunom jer će to osvježiti tvoj organizam i potaknuti izbacivanje toksina. Dobro je u prehranu uvrstiti i probiotike koji su, osim za detoksikaciju, odlični i za imunitet. Pij puno biljnih i nezaslađenih čajeva te što više vremena budi na svježem zraku. Fizička aktivnost barem u obliku lagane svakodnevne šetnje također je poželjna.
Snažni đumbir vrlo je popularan u tretmanima detoksikacije, a vrlo je dobar za čišćenje pluća. Mljeveni se đumbir može dodati u brojna jela, a za čišćenje organizma najbolje je piti čaj od korijena đumbira. Osnažiti će imunitet, poboljšati probavu te eliminirati toksine iz tijela. Svježi đumbir može se također koristiti u raznim jelima i slasticama.
Cikla je u nutritivnom smislu vrlo vrijedna i obiluje vitaminima i mineralima, a sadrži i dijetalna vlakna, antioksidante i folne kiseline. Djeluje protuupalno, a ima i jako detoksikacijsko djelovanje. Potiče izbacivanje toksina iz probavnog sustava. Može se jesti sirova, u salatama ili se od nje može napraviti sok koji je idealan za čišćenje organizma.
Popularna jesenska namirnica ima antioksidativna, antikancerogena i brojna druga ljekovita svojstva. Nar sazrijeva upravo početkom jeseni, a dostupan je sve do siječnja. Obiluje vitaminima, a poznato je i da sjemenke nara pomažu u snižavanju kolesterola, smanjuju rizik od moždanog udara, pa čak i pomažu u kontroli tjelesne težine. U nekim je kulturama nar poznat kao čarobno voće.
Bez mirisa cimeta jesenski su dani nezamislivi, a najzdraviji je cejlonski cimet. Upravo cejlonski cimet štiti organizam od raznih bolesti i toksina, a obiluje vrijednim vitaminima i mineralima. Osim toga, sadrži i dijetalna vlakna i proteine. U kombinaciji s napitkom od limuna i meda, cimet pospješuje detoksikaciju organizma. Možeš ga dodati i u voćne salate, slastice, razne umake i tople napitke.
Još jedan vrlo vrijedan začin je i kurkuma koja bi se ove jeseni obavezno trebala naći u tvojoj prehrani jer sadrži vitamine i minerale, a odlična je za zdravlje. Može se koristiti kao začin u pripremi raznih jela, a vrlo je poznat i čudesni napitak od kurkume - zlatno mlijeko koje čuva zdravlje i pomaže kod brojnih bolesti. Pravi se od mlijeka, kurkume i meda, a mogu se dodati i drugi začini poput crnog papra.
Malo tko ne voli jabuke, a iako su dostupne cijele godine, upravo je sada njihova sezona. Kora jabuke bogata je pektinom koji potiče čišćenje crijeva, a vrlo je zdravi i sok od jabuke koji ima pozitivan učinak na zdravlje, a može pomoći i kod mršavljenja jer potiče rad metabolizma. Jabuke sadrže čak 90 posto vode pa osvježavaju i vrlo su zasitne, a dobre su i za jačanje imuniteta jer sadrže vitamine.
Citrusi su poznati po svom detoksikacijskom djelovanju, a grejp je odličan za čišćenje organizma od toksina. Osim toga, jača imunitet i potiče mršavljenje. Sadrži C vitamin, flavonoide, kalcij, folnu kiselinu i kalij. Grejp se može jesti sam, možeš ga dodati u smoothie ili od njega napraviti osvježavajući napitak.
Najčitanije
PRAVO LJETNO OSVJEŽENJE
Jednostavna priprema, bogat okus: Tri neodoljive ljetne salate sa svježim krastavcima
HIT ZA LJETO
Suptilan luksuz za svaki dan - haljine u neodoljivoj maslac žutoj nijansi
LJETNA JEDNOSTAVNOST
Najpoželjniji modeli topova koje ćemo ovog ljeta nositi uz traperice i kratke hlače
PRATITE NAS
RTL DIGITALNI PROIZVODI
2025. Sva prava pridržana
Zdravlje /
Zdrave namirnice koje trebaš uvrstiti u svoju prehranu, a potaknut će detoksikaciju organizma