Zdravlje

Prava energetska bomba: Čokoladni smoothie s borovnicama

24. prosinca 2019.

Umjesto još jedne šalice kave, posegni za ovim hranjivim smoothiejem

Kad oko 15 sati osjetiš onaj pravi poslijepodnevni umor, prvi instinkt ti je vjerojatno još jedna šalica kave, ali imamo bolji, zdraviji i definitivno hranjiviji prijedlog. Ovaj čokoladni smoothie s borovnicama prava je definicija 'hrane za mozak' - hranjivih namirnica koje nam pomažu u koncentraciji, a budući da ovaj recept sadrži kakao, orašaste plodove i voće - idealan je i kao međuobrok i kao desert.

Sastojci:

2 žlice kakao praha

šalica svježih ili smrznutih borovnica

pola banane

šalica špinata

žlica chia sjemenki

1/4 šalica oraha

voda ili mlijeko po izboru

led po želji

*koriste se šalice od 2 dcl Priprema: Sve sastojke dobro izblendaj u blenderu dok ne dobiješ glatku smjesu. Za gušću teksturu, koristi smrznute borovnice ili dodaj manje tekućine.

Pročitajte još o: