Astro
Zdravlje
Zdravlje
Mjesec je borbe protiv raka dojke. Ovim zdravim navikama smanji rizik od obolijevanja
20. listopada 2020.
Rak dojke jedan je od vodećih uzroka smrti žena u cijelome svijetu pa i u Hrvatskoj, no otkrije li ga se u ranoj fazi, izlječiv je u više od 90 posto slučajeva. Listopad je mjesec u kojem se u javnosti podiže svijest o ovoj teškoj bolesti i poziva žene i djevojke na samopregled i redovite preventivne preglede koji do 40. godine uključuju ultrazvuk, a nakon 40. mamografiju. Obilježavamo ga ružičastom vrpcom.
Redovita tjelovježba višestruko dobro djeluje na organizam. Poboljšava kardiovaskularno zdravlje i jača imunitet, a jak organizam može se puno bolje od slaboga nositi s bolestima. Bilo koja vrsta raka uvelike oslabljuje imunitet i ako si u formi pomoći ćeš tijelu da se izbori za zdravlje. Stoga - redovita tjelovježba zalog je za budućnost.
Alkohol je prihvaćen u našoj kulturi - od žestice prije ručka i čaše vina nakon, do piva kao sredstva okrijepe čak i nakon treninga i svih onih koktela kojima se "začinjavaju" tulumi. No, alkohol povećava rizik od razvoja raka dojke, čak i u najmanjim količinama. Ne možeš li ga u potpunosti izbaciti iz svog života, svedi ga na minimum.
Svježe voće i povrće, osobito ono koje obiluje antioksidansima (bobičasto voće, lisnato tamnozeleno povrće poput kelja) snižava rizik od raka, odnosno ima jak antikancerogeni učinak.
Postoje određene mutacije gena koje mogu uzrokovati rak dojke, zbog čega je vrlo važno upoznati se s obiteljskom anamnezom i to ne samo s obitelji s majčine strane, već i s očeve.
Godišnji pregled dojki je izuzetno važan, no trebala bi ih provjeravati i puno češće. Kao i mnoge druge vrste raka i rak dojke se može razviti u vrlo kratkom vremenu. Što ga se prije otkrije to su veće šanse za izlječenjem.
Nitko nije savršen i ne možeš (niti trebaš) isključivo jesti samo ono što smatraš zdravim. Priušti si s vremena na vrijeme hranu u kojoj uživaš, bez obzira na njezin nutritivni sastav, no neka ipak većina tvoje prehrane bude što kvalitetnija i izbalansirana. To znači birati sezonske namirnice, što manje procesuirane hrane sa što manje sastojaka na deklaracijama.
Redovita tjelovježba i zdrava prehrana prirodno će dovesti do primjerene tjelesne težine i boljeg zdravlja. Odgovarajuća tjelesna težina izuzetno je važna za dobro zdravlje. Naime, pretile žene imaju veći rizik od obolijevanja od raka dojke i manje šanse za preživljavanje, piše portal
Pušenje se povezuje najčešće s rakom pluća, no uvelike povećava i rizik za razvoj raka dojke. U cigaretama je više od 70 kancerogenih sastojaka - dovoljan razlog da ih se jednom zauvijek riješiš, kao zbog sebe tako i zbog svojih bližnjih. Pasivno pušenje štetno je gotovo kao i aktivno.
Spadaš li u visokorizičnu skupinu za razvoj raka dojke, razgovaraj sa svojim liječnikom o poduzimanju preventivnih mjera poput uzimanja lijekova koji blokiraju hormone koji pak u određenim slučajevima utječu na pojavu i širenje raka dojke.
PRATITE NAS
RTL DIGITALNI PROIZVODI
2025. Sva prava pridržana
Zdravlje /
Mjesec je borbe protiv raka dojke. Ovim zdravim navikama smanji rizik od obolijevanja