Prošla nas je godina izrešetala nemilim događajima tako da su se životi svih nas radikalno promijenili u samo 365 dana. Prošle godine u ovo doba bezbrižno smo putovali, nismo se zamarali koronavirusom niti smo slutili da nam predstoje snažni potresi i ekonomska kriza. Sjedili smo u kafićima i družili se u velikim skupinama, sve to uzimajući olako. Sada pak znamo koliko smo privilegirani i sretni bili.
No, iako nam se čini kako ova zima i karantena nikada neće doći svom kraju, kako više nikada nećemo jesti u restoranu i grliti se s na ulici - uvijek postoji svjetlo na kraju tunela, samo se sada moramo malo ekstra potruditi kako bismo ga vidjeli.
Donosimo ti stoga četiri savjeta psihologa u vezi toga kako da ne gubimo nadu čak ni u najtežim i najmračnijim vremenima i trenucima. Vjerujemo kako će nam ove upute svima dobro doći, ako ne sad, onda već u nekoj drugoj prilici u životu. Pročitaj koji su najbolji psihološki načini kako ne gubiti nadu u bolje sutra.
Pokušaj vlastito samoupouzdanje držati iznad 'razine vode'
Neprijatelj motivacije je nedostatak samopouzdanja. Ono se često javlja kada nešto želimo, a ne uspijevamo to ostvariti. U tom nam trenu više nisu važna ni priznanja ni postignuća koja smo ostvarili u prošlosti. Okrećemo se onome što nam ne uspijeva i gubimo samopouzdanje. Zato je ključno svakodnevno raditi na sebi i podsjećati se da smo vrijedni i važni unatoč malim neuspjesima i teškoćama na putu ostvarenja cilja.
Krenula si jako dobro, na najboljem si putu da ostvariš svoj san! Zašto onda odustati samo zato jer jedan mjesec nije išlo sve prema planu? Uspješni ljudi traže i okreću se pozitivnim ostvarenjima u svom životu. Natjeraj se u sljedećoj krizi samopouzdanja prisjetiti se svih svojih i najmanjih uspjeha u prošlosti. Neka ih bude najmanje 15! Zapiši ih. Zaokreni misli u pozitivnom smjeru i budi sigurna kako uspjeh neće izostati.
Odredi si konkretne ciljeve. Neka se ciljevi odnose na sljedeći tjedan, mjesec, godinu i 10 godina. Možda ćeš pomisliti, 10 godina, tko živ, tko mrtav! Ali dok god tako razmišljaš, nećeš ostvariti puno.
Osim dalekosežnih ciljeva, dobro je imati i plan za svaki dan. Ispočetka će sigurno biti naporno, ali natjeraj se da navečer isplaniraš sljedeći dan. Sve što obaviš, prekriži. I ne daj “crnom ja” da te omete u ispunjavanju dnevnih planova. Iskrižana lista ispunit će te na kraju dana ponosom te ćeš se lakše uhvatiti u koštac sa sutrašnjicom, a i osjećat ćeš se sposobnije, tj. samopouzdanije.
Okruži se s pozitivnim osobama
Okruži se ljudima koji te podržavaju, vjeruju u tebe. Partner, roditelj, dobar prijatelj. Nemoj imati grižnju savjesti odlučiš li se udaljiti od onih za koje osjećaš da ne utječu dobro na tebe i tvoje misli. Ljubomorna prijateljica ne zavrjeđuje više ni 5 minuta pažnje. Takve nas osobe koštaju previše energije. A energija nam treba za puno važnije stvari. Osobe s kojima se okružimo iznimno su bitne za naše psihičko zdravlje, zato se nemoj čuditi da si depresivna i bezvoljna ako si okružena isključivo negativnim ljudima. Okruži se pozitivcima koji će probuditi nadu i motivaciju i u tebi.
Ništa bez vjere u sebe
Vjeruj u sebe, vjeruj u to da možeš ostvariti sve što si zacrtala. Nekada se pod prepotentnom osobom zamišljala ona osoba koja sigurno hoda kroz svijet, koja zna da je najbolja. Danas pak znamo da su takve osobe pune energije, elana, nade i volje da pokrenu stvari i učine nešto za vlastitu dobrobit. Vjeruj u sebe i sve ono što zaslužuješ i vidjet ćeš da će se mic po mic stvari oko tebe početi pokretati baš onako kako bi ti to željela.
Shvati da je sve prolazno
I lijepi i tužni trenuci tek su prolazne pojave u našem životu i kao takve ih trebamo prihvatiti. Nauči se podsjetiti samu sebe da i u najcrnjim vremenima postoji svjetlo, a ono dolazi s izmjenom situacija, vremena i događaja. Jedino što je u čovjekovom životu konstanta je promjena, a ona uvijek može donijeti nove izazove, ali i nova nadanja. Kada tako naučiš razmišljati bit će ti lakše suočiti sa svim problemima svakodnevice.
