
Ako nisi dosad, vrijeme je da u prehranu uvrstiš đumbir

Zima je vrijeme kada bi trebala više pažnje posvetiti svom imunitetu, osobito danas kada je korona uzela maha i svi su oko tebe ili u izolaciji ili su zaraženi. Možda si i sama već preboljela koronu, no stečeni imunitet nikako ne znači da se možeš opustiti.
Pripazi na prehranu. Iz nje izbaci rafinirani šećer i prerađenu hranu, a uvrsti puno voća i povrća, osobito onog zelenog lisnatog poput ultrazdravog kelja čije je vrijeme upravo sada te kiselog kupusa, još jedne sezonske namirnice, koja će ti pomoći održati zdravlje crijeva. Zdrava crijeva imaju ključnu ulogu u stvaranju jakog imuniteta. Đumbir je još jedan odličan saveznik zdravlju, pogotovo zimi jer grije organizam, a njegova ljutina otvara dišne puteve.
Ajurveda ga odavnina koristi kao lijek, namirnicu i začin pa čak i u kozmetičke svrhe. U nastavku ti donosimo nekoliko razloga zbog kojih bi đumbir trebala uvrstiti u svoju prehranu.
Gingerol
Đumbir obiluje gingerolom, kemijskom supstancom koja ima jaka antiupalna i antioksidativna svojstva, a zaslužna je i za specifični okus đumbira i njegovu ljutinu Smanjuje rizik od infekcija i pomaže tijelu da se odupre sezonskim bolestima, poput prehlada i drugih viroza.
Poboljšava probavu
Đumbir sadrži i enzim zingibain koji dobro djeluje na probavu, potičući razgradnju proteina. Đumbir poboljšava rad crijeva, oslobađa te nadutosti i bolova u trbuhu te čisti tijelo od toksina.
Protiv respiratornih bolesti
Đumbir je odličan saveznik u borbi protiv gripe i prehlada. Ima jako antiupalno djelovanje te ublažava kašalj, otvara dišne puteve i pomaže izbacivanje sluzi iz organizma.
Ublažava mučninu
Ako si trudna i patiš od jutarnjih mučnina, ujutro pij čaj od đumbira, no ne pretjeruj s količinom jer može biti štetna. Preporučena doza đumbira u prahu za trudnice je gram dnevno.
Čaj od đumbira
Pomaže kod mršavljenja
Čuva zdravlje usne šupljine

Boss obrva je stigao: Kallos je lansirao BROW BOSS HYBRID – revoluciju u oblikovanju obrva

Nevidljivi SPF stickovi: Nova generacija zaštite od sunca bez bijelog traga

Najbolji recepti za domaći sladoled od pistacija - od klasične verzije do veganske verzije
