Zabrinuti ste što vaše dijete provodi previše vremena zureći u televiziju? Iako se katkad nude zanimljive i poučne stvari na programu, vrijeme provedeno pred televizijom svakako bi trebalo biti ograničeno. Hipnotizirajući TV-učinak lako se otme kontroli - obratite pozornost na to. Američka akademija pedijatara savjetuje kako djeca ne bi smjela koristiti televiziju i računalne igrice više od dva sata dnevno. Pretjerano gledanje TV-a i igranje igrica može dovesti do niza štetnih posljedica. Neke od njih su: Pretilost - prekomjeran broj kilograma pojavljuje se češće kod djece koja previše vremena provode pred televizijom. Nepravilan režim spavanja - pretjerivanje u televiziji i igricama često otežava spavanje i općenito ima efekt na djecu da se više opiru odlasku u krevet. Problemi s ponašanjem - učenici osnovnoškolskog uzrasta koji više od dva sata dnevno gledaju TV ili igraju igrice imaju veći rizik od razvoja emocionalnih i socijalnih problema kao i otežane sposobnosti koncentracije. Slabiji uspjeh u školi - djeca koja u svojoj sobi imaju televiziju i često ju koriste imaju slabije ocjene u školi Nasilje - prevelika izloženost nasilnim scenama iz filmova, spotova i računalnih igrica može ˝otupiti˝ djecu i potaknuti ih da nasilno ponašanje shvaćaju kao normalno i prihvatljivo rješenje za određene probleme. Manje vremena za igru - prava dječja igra uistinu potiče na kreativno razmišljanje i razvijanje mašte. Previše vremena pred TV-om ograničava tu mogućnost. Kako ograničiti vrijeme gledanja televizije? Vrijeme koje vaše dijete provodi pred televizijom može biti i dulje nego što ste uopće svjesni. Obratite pozornost na to kao objektivni promatrač, počevši iz jutra. Ako shvatite da previše vremena troši na TV i računalne igrice - reducirajte to na sljedeće načine: Bez TV-a u pozadini - veliki broj ljudi učestalo ima upaljenu televiziju čak i kada je nitko aktivno ne gleda. U svakom slučaju to odvlači pozornost vaše djece - ugasite ju. Televizija i računalo ne bi trebali biti dio dječje sobe - prisutnost računala i TV-a u dječjoj sobi svakako utječu na njihovo učestalije korištenje. Kako biste to ograničili te imali veći uvid u sadržaje koje vaše dijete posjećuje premjestite računalo i TV u neku od zajedničkih prostorija. Uvedite raspored za gledanje TV-a - tijekom radnog tjedna, zbog školskih obaveza većina djece ima ograničeno slobodno vrijeme. Nemojte dopustiti da ga u potpunosti provode pred TV-om. Također, izbjegavajte dopuštanje gledanja televizije ili odlaska za računalo kao nagradu za ispunjavanje školskih obaveza.  

Nemojte jesti pred televizijom - hranjenje pred TV-om čak povećava vrijeme gledanja televizije. Uostalom ta navika potiče prekomjerno grickanje kao i nezdravu ishranu što često završava pretilošću. Predložite neku drugu aktivnost - potaknite svoje dijete da pronađe neku drugu zanimljivu i korisnu aktivnost umjesto gledanja televizije. Čitanje, bavljenje sportom ili igranje društvenih igara samo su neki primjeri boljih rješenja. Budite dobar primjer - ako i vi previše vremena provodite pred televizijom, teško da ćete uspjeti ograničiti to vrijeme na primjeru svoje djece. Za ovakve promjene počnite od sebe i budite im dobar primjer u tome. Jednostavno iskopčajte TV - ako televizija stvara previše napetosti u vašoj obitelji, u potpunosti ju isključite i držite van korištenja neko vrijeme. Dobro rješenje predstavlja i uvođenje ˝dana bez televizije˝ u vaš tjedni ritam aktivnosti. Sudjelujte u ˝vremenu za TV˝ vašeg djeteta - napravite od gledanja televizije pravo malo događanje - kada idete gledati televiziju napravite raspored i plan gledanja kao da idete u kino. Pogledajte što je na programu i izaberite nešto za sebe i svoje dijete. Ciljano gledajte neki sadržaj - izbjegnite pod svaku cijenu neumorno prebacivanje s programa na program bez ikakvog cilja. Raspitajte se koji sadržaj je prikladan za djecu vašeg uzrasta i ograničite gledanje samo na takve korisne sadržaje. U tome vam može pomoći korištenje roditeljske zaštite ˝parental control˝ u postavkama vaše televizije. Gledajte televiziju zajedno - kad god je to moguće, gledajte i sa svojim djetetom zajedno komentirajte televizijske sadržaje. Izbjegavajte TV reklame - ono što svakako želite izbjeći jest povođenje vašeg djeteta za raznim reklamama brze hrane i sličnih nepotrebnih proizvoda. U tome vam može pomoći snimanje programa te ubrzavanje reklamnih sadržaja pri puštanju istog. Izaberite sadržaje koji potiču fizičku aktivnost - filmovi o sportskim uspjesima i velikim sportašima mogu vašu djecu inspirirati da se počnu baviti nekom fizičkom aktivnošću. Kada se radi o video igricama, izaberite one u kojima može sudjelovati cijela obitelj.  

Izvor: Naturala.hr