Kada kažemo zaposlena mama, mislimo zapravo na sve mame – kao što svi znamo, odgajanje je djece posao s punim radnim vremenom. Za one koje rade još i izvan kuće, koordiniranje između majčinstva i radnog vremena od 8 do 3 može biti stvarno iscrpljujuće.
Ako želite uspjeti u svemu što radite, bitno je da imate „opremu za preživljavanje“ za zaposlene mame. Donosimo 20 osnovnih uputa koje svaka žena treba.
Prehrana
Ako još uvijek dojite, budni ste do svitanja, radite do kasno ili možda svo troje, trebat će Vam energija. Pronađite mjesto u svom uredu (ladicu, košaru, policu u skladištu) da biste pohranili ono što će Vam u trenutku vratiti energiju. Napravite zalihu čokoladica sa žitaricama, vode, konzervirane juhe i instant kave kako biste uspjeli izdržati kroz cijeli dan. Vaša zaliha će Vam isto tako pomoći u slučaju da ste zaboravili ponijeti ručak.
Kalendar ili planer
Nije bitno je li u elektronskom obliku ili na papiru, morate se nekako organizirati. S tako mnogo obveza, lako ćete zaboraviti na sastanak ili baletni koncert. Budite što djelotvorniji u sinkronizaciji kalendara sa svojim suprugom ili partnerom i ostavite si hrpu podsjetnika i upozorenja.
Grupe podrške
Imati snažan sustav emocionalne potpore, ljude koji suosjećaju s Vašim potrebama i naprezanjima, vrlo je bitno za zaposlenu mamu. Postoji nekoliko internetskih, ali i klasičnih grupa podrške za zaposlene mame koje Vam mogu pomoći da se osjećate sretno i uravnoteženo.
Pouzdana briga za djecu
Imati dadilju, vrtić ili školu kojoj vjerujete bitno je, ne samo za Vaše dijete, nego i za Vaš mir i osjećaj sigurnosti tijekom dana. Uvijek je bitno imati i rezerve u slučaju da se nešto dogodi nešto neočekivano.
Užitak samo za sebe
Pedikura, kolač nakon večere ili večer u kinu – nema veze što je, dokle god Vas uveseljava. Važno je nagraditi se, odmaknuti od svakodnevice i izbjeći rutinu.
Kupnja na internetu
Danas je lakše nego ikad kupovati odjeću, razne uređaje, pa čak i hranu iz naslonjača. Iskoristite usluge dostavljanja namirnica, odjeće i uređaja po nižim cijenama te kupona i dnevnih ponuda. Kupite potrepštine bez ustajanja od stola i vođenja djece sa sobom.
„Zahvalna odjeća“
Odjeća koju ne treba glačati i koja se može prati u perilici postat će Vaš najbolji ulog kao jedne zaposlene majke. Isto tako, birati odjeću prikladnu i za dan i za noć, i za posao i za vikend, smanjit će Vaše troškove.
Polugotova jela
Odavno je prošlo vrijeme nezdravih zamrznutih pizza ili fast food hrane za zaposlene mame koje moraju brinuti i za kuhanje večere. Danas je na tržištu hrpa zdravih smrznutih jela koja su laka za pripravu i zahtijevaju minimalno čišćenje. Sve se više pojavljuju i usluge dostave zdravih jela. Potražite na internetu što je dostupno na Vašem području.
Seksualni život
Pronaći vrijeme za Vašeg partnera, neće samo osnažiti Vašu vezu, seks je također i dobra vježba te smanjuje stres nakon posebno teškog dana na poslu.
Granice
Budite dostupni kolegama s posla samo tijekom radnog vremena. To daje vašem umu pauzu od stresa izazvanog poslom i omogućuje Vam da se posvetite obitelji. Razmislite o preusmjeravanju poziva na govornu poštu i ostavljanju poruke na elektronskoj pošti kada ste izvan ureda.
Liječnik ili klinika s noćnim dežurstvom
Bilo da se Vi ili dijete probudite s temperaturom ili curenjem iz nosa, imati liječnika s dužim radnim vremenom može pomoći da ozdravite brže i ne propustite odlazak na posao kako biste se oporavili, a nećete morati ni tražiti tko će Vam pričuvati dijete.
Foto: Ambro / FreeDigitalPhotos.net
Vitamini
Lako se razboljeti ako premalo spavate ili 40 sati tjedno dijelite skučen ured. Dnevna doza vitamina može smanjiti broj prehlada koje ćete pokupiti i donijeti u svoj dom.
Dobra frizura
Koliko god Vas privlačila neka moderna, odlučite se za klasičnu frizuru čije održavanje ne zahtijeva mnogo alata i preparata pa ćete imati više vremena ujutro.
Mehaničar od povjerenja
Ništa Vam neće tako pokvariti dan kao kvar na autu. Imati razumnog mehaničara kojemu možete vjerovati i koji će Vam u najkraćem roku priskočiti u pomoć uštedjet će Vam vrijeme i brigu kad Vaše vozilo zakaže.
Cilj izvan poslovnog plana
Treniranje za maraton, odlazak na tečaj slikanja ili nešto jednostavno poput dovršavanja čitanja knjige dobri su načini koji će Vam pružiti priliku da se nečemu radujete i izvan poslovnog plana i postignete nešto što nije isključivo vezano uz posao.
Perilica posuđa
Nabavite jednu, ako još uvijek niste. Želite li stvarno, nakon dugog sastanka, kuhanja večere i ostalih kućanskih poslova, još i 30 minuta provesti s rukama do laktova u vodi?
Podsjetnici na dom
Uokvirene fotografije, dječji crteži i udobna deka prebačena preko Vaše stolice pomoći će Vam da se i na poslu osjećate kao kod kuće.
Videorazgovor
Morate raditi do kasno na projektu? Uzmite 10-minutnu pauzu pa popričajte s djecom na Skypeu ili Facebooku prije odlaska na spavanje. To će smanjiti Vaš osjećaj krivnje, povećati Vam produktivnost, a i imat ćete i najnovije informacije o aktivnostima Vaše djece.
Vježbajte
Nije bitno radi li se o 20-minutnoj šetnji po parkiralištu tijekom pauze za ručak ili satova s trenerom – pokrenite se! Osjećat ćete se bolje i lakše se nositi sa stresom… da ne spominjemo da ćete opet stati u one hlače koje ste nosili prije trudnoće.
Upoznajte svoja prava
Ako želite na porodiljni dopust, posvojiti dijete ili se brinete za dijete koje boluje od neizlječive bolesti, morate biti upoznati sa zakonima Republike Hrvatske. Vaš poslodavac, kao i vi, ima određena prava i dužnosti kojih se mora pridržavati. Ako niste sigurni koja su Vaša prava kao trudnici ili zaposlenoj majci, raspitajte se detaljno u pravnoj službi vaše tvrtke ili na zavodu za zapošljavanje.
Naravno da svaka mama, zaposlena ili ne, može primijeniti ove savjete, ali mame koje imaju posao i nedostatak vremena, a često i nedostatak strpljenja, mogu iskoristiti ovaj osnovni popis kako bi si osigurale lakše i ugodnije preživljavanje na poslu i kod kuće.
Izvor: www.rastavljeni.com/site/