Tvoj stav određuje tvoj uspjeh. "Uspješni ljudi ne stižu bez truda do vrha. Za uspjeh je potrebna fokusiranost, disciplina i puno svakodnevne energije da bi se snovi ostvarili", objasnio je američki autor i poduzetnik Jack Canfield. Ljudi koji ostvare uspjeh u različitim segmentima života imaju svakodneve navike kojih se drže i koje im pomažu da zadrže fokusiranost. No sve te navike nisu komplicirane kao što mnogi ljudi misle.
Ne radi o velikim stvarima, ali je potrebno neko vrijeme da bi se implementirale u život.
Razvijanje sljedećih navika traži odlučnost, strpljivost i konstantan trud. Bit će potrebno od nekoliko tjedana do godine da bi postale dio svakodnevice. No nije važno vrijeme koje je potrebno da bi se navika implementirala nego je važno ne odustati. Ako želiš učiniti promjene u svom životu pokušaj uvesti neke od ovih navika jer će ti pomoći da lakše ostvariš svoje želje, ali i utjecati na postizanje uspjeha.
Stvori jutarnje rituale
Možda voliš jutarnje trčanje ili si više fokusirana na zdrav doručak? Nije bitno što radiš važno je da ujutro radiš ono što puni tvoje baterije. Stvaranje mirnog jutarnjeg rituala pomoći će ti da dan započneš pozitivno i proaktivno. Strukturirani početak dana umjesto kaosa pomoći će ti da eliminiraš stres, mentalni umor i pojačaš produktivnost, piše Forbes.
Pravilo 80/20
Paretovo pravilo se može primijeniti i na svakodnevne navike. Znači da u svakoj situaciji 20 posto uloženog vremena donosi 80 posto rezultata. Tako se može povećati produktivnost odnosno uložiti vrijeme i energiju na specifične zadatke koji imaju najveći utjecaj. Tek nakon što se odrade glavni zadaci možeš se fokusirati na druge aktivnosti koji su na popisu.
Čitanje, čitanje i čitanje
Čitanje knjiga je važan način da se stekne znanje i stimulira kreativnost. Ova aktivnost također poboljšava fokusiranje i ima umirujuć efekt poput meditacije. Štoviše čitanje prije spavanja pomože da se lakše utone u san. Publicističke knjige posebno mogu pomoći kod širenja horizonta, razvijanja novih ideja i motivacije. Također mogu ponuditi rješenja i savjete za prevladavanje određenih izazovnih situacija kroz realne primjere.
Detoks od društvenih mreža
Digitalni svijet ušao je u svaki aspekt naših života. Prosječna osoba ima pet različih društvenih mreža i provede dnevno namjanje sat i četrdeset minuta na njima. Istraživanja pokazuju da što se više provodi vrijeme na društvenim mrežama veća je vjerojatnost od razvoja depresije. Odvoji vrijeme i makni se s društvenih mreža kako bi smanjila stres i mentalno se pročistila. Svaki dan se na nekoliko sati odmakni od telefona i laptopa kako bi poboljšala svoje raspoloženje i ponovno se povezala sa svijetom oko sebe.
Zadatak po zadatak
Samo dva posto svjetskog stanovništva može uspješno raditi multitasking. Povremeni multitasking nije problem, ali konstantno žongliranje između zadataka narušava fokus i pridonosi mentalnom neredu tako što mozgu otežava filtriranje nevažnih informacija. Štoviše, prema studiji koju je provelo Sveučilište Stanford, učestao multitasking smanjuje učinkovitost i može narušiti kognitivnu kontrolu. Stoga je važno pokušati raditi zadatak po zadatak. Napravi popis stvari koje trebaš napraviti tijekom dana i kreni s najvažnijim zadacima, a zatim ih odrađuj jedan po jedan.
Okruži se pozitivnim ljudima
Vrlo je važno razmisliti s kime provodiš vrijeme i otpustiti odnose u kojima se osjećaš loše, usredotoči se na one koji te podižu. Provodi vrijeme s ljudima koji te poznaju i s kojima dijeliš sreću. Sreća je zarazna, a ovo je jedan od najlakših načina da stvoriš pozitivnost u životu.
Vještina slušanja
Kvalitetna komunikacija je ključna u njegovanju privatnih i profesionalnih odnosa. Slušanje je ključno za komunikaciju te je važno da svatko obrati pažnju na ono što drugi ljudi govore. Drugi ljudi će se osjećati cijenjeno, a tebi će pomoći da ih bolje razumiješ i ostvariš bolju perspektivu. Vrlo je važno ne monopolizirtati razgovor ili samo glumiti da slušaš. Slušaj što ljudi imaju za reći, kroz govor i neverbalne znakove. Što više slušaš, više ćeš naučiti.
Vježbanje je važna navika
Redovito vježbanje pomoći će ti da se fizički osjećaš dobro, ali redovito vježbanje potiče kreativnost i poboljšava kognitivne sposobnosti. Osim toga popravit će izdržljivost i povećati energiju. No vježbanje također podiže raspoloženje jer povećava proizvodnju endrofina, hormona koji djeluje kao prirodni antidepresiv. Ovo je sasvim dovoljna motivacija za odazak u teretanu ili na obližnju planinu.
Briga o sebi
Također je vrlo važno i vrijeme za opuštanje jer može popraviti raspoloženje, mentalno zdravlje i samopoštovanje. Svaki dan učini barem jednu stvar zbog koje ćeš se osjećati dobro. Slušanje glazbe, učenje nove vještine, duga kupka i pripremanje omiljenog jela mogu pomoći da se osjećaš sjajno.
Vježbanje zahvalnosti
Vrlo je lako upasti u zamku ubrzane svakodnevice i zaboraviti koliko dobrih stvari postoji u našim životima i razloga za sreću. Vježbanje zahvalnosti izvrstan je način za postizanje pozitivnosti, smanjenje stresa i općenito poboljšanje fizičkog zdravlja. Kako njegovati zahvalnost? Piši dnevnik zahvalnosti, provodi vrijeme s ljudima koje voliš, volontiraj i svaki dan se prije spavanja zahvali za barem jednu stvar u svom životu. Što više cijeniš male životne radosti bit ćeš sretnija!
