Jedini problem je što nema pravi doručak i navečer kasnije jede. Molim Vas za savjet kako se drukčije postaviti prema prehrani? Što bi trebalo izbaciti? Polako dolazi pubertet pa će se sve posložiti.

Poštovana,

u ovoj dobi dijete ne bi trebalo slijediti redukcijske dijete. Preporučljivo je da “izraste” navedenu tjelesnu masu. Sami ste spomenuli da ne jede doručak i navečer kasno jede – ovo bi mogli biti značajni faktori u višku kilograma. Uz dobar raspored obroka, morate paziti i na izbor namirnica. Nema u potpunosti zabranjenih namirnica, ali neka prevladavaju cjelovite namirnice. Izbjegavajte sokove, osobito gazirane te slatkiše.