Jeste li znali da vaš društveni život može utjecati na vaše zdravlje? Prema stručnjacima, održavanje bliskih prijateljstava može nam pomoći da živimo dulje. Prijatelji su važni za naše mentalno i emocionalno blagostanje, pomažu nam poticati zdrave navike, boriti se protiv bolesti i depresije, smanjiti stres i održavati pozitivan pogled na život. Ženski odnosi mogu biti konkurentni i komplicirani - ali naši prijatelji, a posebno prijateljice, također nas mogu potaknuti i motivirati da postignemo nemoguće.
5 glavnih razloga zbog čega su prijatelji važni
1. Umanjuju stres
Od "ispušnog ventila" za svakodnevne problemčiće vezane za posao ili ljubav do ozbiljnih životno važnih problema – važno je imati nekog za iskren razgovor kad stvari krenu krivim putem. Zašto? Zbog toga što ćete se dijeljenjem svakodnevnog stresa osloboditi dijela tjeskobe koju osjećate. I, zato što je stres veoma opasan (pridonosi oboljevanju od srčanih bolesti, pretilosti...), što ga manje osjetite to ćete biti zdraviji i sretniji. Uz to, "kad žene provode vrijeme zajedno, one izlučuju oksitocin", kaže psihijatrica Eva Ritvo, dr. med. "Oksitocin je hormon zbog kojeg se osjećamo smireno i omogućuje nam da se vežemo za druge. On se ponekad naziva "hormonom ljubavi."
2. Osjećaj povezanosti
Istraživanja su pokazala da je osjećaj povezanosti s ljudima oko vas - druženje, odlasci u shopping, zajednički izlasci... - dobar za vaše srce i pomaže protiv depresije. Siguran način da se pokrenete i izađete među ljude je da to učinite s najboljim prijateljem ili više njih. Ljudi se obično osjećaju ugodnije u paru ili većim skupinama (u odnosu na solo izlaske).
3. Podizanje samopouzdanja
Osjećate se debelo? Uznemireni ste jer vam se dan prije važnog događaja pojavio veliki prištić na bradi? Je li se šef izderao na vas? Bez obzira na to o kojem se problemu vezanom za samopoštovanje radi – vrijeme je da duboko udahnete i nazovete najbolju prijateljicu. Ona će vas znati najbolje utješiti i problem se odmah neće činiti toliko važnim.
Bliski prijatelji pomažu da razvijete osjećaj vlastite vrijednosti. Najobičniji razgovor s prijateljem kad ste potišteni može vas oraspoložiti i pomoći vam da sagledate situaciju u novom svjetlu.
4. Učenje novih stvari
Što smo stariji to se sve više osjećamo kao da smo "zaglavili" u životu i sve smo manje skloni isprobati nove stvari. Isto tako smo i sve tvrdoglaviji. Međutim, druženje s prijateljima može odgoditi te promjene. To je zato što nam prijatelji pomažu naučiti nove stvari o nama samima, a oni nam također otvaraju vrata novim iskustvima i mogu dati svježe perspektive o problemima koji nas muče.
5. Ljubav i lojalnost
Bilo da ste proveli puno vremena gradeći neko prijateljstvo ili ste tek počeli raditi na novom prijateljstvu, imati pravog prijatelja naučit će vas kako voljeti i biti lojalan. Također ćete naučiti koliko je važno povjerenje (ne možete otkrivati naokolo njihove tajne), te o ponešto o nesebičnosti.
Naših pet najboljih savjeta za poboljšanje vaših prijateljstava:
1. Budite dobar prijatelj
Dobar prijateljski odnos zahtijeva davanje i uzimanje. Za snažna, trajna prijateljstva važno je biti dobar, odan i iskren prijatelj.
2. Ostanite u kontaktu, budite suosjećajni i zahvalni
Uzvraćajte telefonske pozive i e-mailove ili još bolje vi sami pokrenute komunikaciju. Vodite računa o važnim događajima u životu vaših prijatelja i obavezno im se javite u tim prigodama, ako se već ne možete vidjeti u živo. Također, izrazite im svoju zahvalnost za ljubav i podršku koju vam daju.
3. Riješite se djetinjastih natjecanja
Budite sretni kada vaši prijatelji napreduju ili postignu neki uspjeh. Uspoređivanje s njima i ljubomora veliki su "ne-ne" u pravim prijateljstvima. Slavite njihova postignuća s njima, i oni će zauzvrat s vama podijeliti i vaše radosti.
4. Naučite oprostiti
Gotovo svatko od nas ima neku voljenu osobu koja nam je nešto skrivila, a vjerojatno ste i vi sami nekim voljenim ljudima igrom slučaja nanijeli nepravdu ili učinili nešto pogrešno. Iako ne možete promijeniti prošlost, možete promijeniti sadašnjost i budućnost. Oprostite svojim prijateljima i obitelji i unesite više sreće u vaš i njihove živote.
5. Provodite vrijeme zajedno
Život može biti stresan, i svima je ponekad potrebno malo zabave. Otiđite s prijateljicom u kino, na večeru, u kafić ili klub... Pokušajte se redovito viđati. Nije važno gdje živite, koliko godina imate ili koliko djece, znamo da je u današnje vrijeme s toliko obaveza teško održavati i kvalitetna prijateljstva – no za to vam neće trebati toliko vremena koliko vi mislite. Ne morate posvetiti jedna drugoj cijeli vikend, u stvari, kratki češći susreti bolje će vam napuniti baterije za svakodnevne izazove. Otiđite na brzinsku kavu ili šetnju... Mogli biste se iznenaditi koliko vam promjene tih nekoliko dragocjenih trenutaka može značiti u životu.