Sigurno imate bar jednu „novogodišnju rezoluciju“ koju do sad niste ispunili: preurediti sobu, smršaviti, promijeniti životne navike, prestati pušiti, organizirati nešto ... Kako god se to činila super ideja početkom godine, teško se pokrenuti i ispuniti je.
Kad se osjećate nemotivirano, promjena načina razmišljanja može biti vro naporna. Ne samo da ste nemotivirani, već nemate ni želju motivirati se.
Na sreću, um je podložan uvjeravanju – ako koristite prave stimulatore.
Evo 3 jednostavna načina kako se motivirati:
Podsjetite se zašto vam je cilj bitanPonekad je lako izgubiti motivaciju ako se konačni cilj ne čini toliko važan kao onda kad ste ga postavili. Većina nas pršti od entuzijazma kad postavljamo ciljeve, no tijekom vremena naši osjećaji splasnu.
Kako bi ponovno pokrenuli strast, podsjetite se do detalja zašto ste postavili taj cilj. Ako ste napravili bilješke, ponovno ih pročitajte. Ako niste, probajte se podsjetiti čim više detalja. Što ćete dobiti ostvarenjem cilja? Zašto vam je to bilo važno? Je li vam još važno? Da li vam je to dovoljno važno da prebrodite pomanjkanje motivacije?
Ako vam ovo ne pomogne da se pokrenete, možda je vrijeme za postavljanje novih ciljeva, koji će vas pokrenuti.
Pogurnite se
Često je najteže započeti! Čak i ako vam se ne da raditi na nečem, pogurnete li se, riješit ćete se otpora i bit će na putu prema ostvarenju cilja.
Možete probati sa sljedećom taktikom: kad vas se stvarno nešto ne da raditi, recite si da morate odvojiti barem 15 minuta svog vremena za to. Nakon što prođe tih 15 minuta, i dalje vam se to ne radi, možete prestati. Ovo u pravilu dobro funkcionira, jer jednom kad počnete, neće vam biti veliki problem nastaviti s poslom.
Bez obzira kako „prevarite“ samu sebe, jednom kad počnete raditi vjerojatno nećete prestati.
Kompromis
Ako sve propadne, probajte pregovarati sama sa sobom. Obećajte si da ćete ostatak večeri provesti odmarajući se uz televiziju ako prije toga poradite na svom cilju. Ili si obećajte novu odjeću, ako budete sljedeći tjedan svaki dan vježbali kao što ste planirali.
Odaberete li ovu tehniku, morate imati na umu dvije bitne stvari. Prvo, neka vaša obećanja budu . Nemojte si obećavati sve i svašta, kako bi se motivirali, jer ćete u duboko u sebi znati da si lažete. Drugo, pobrinite se da koja ste si dali! Ako se naviknete na davanje obećanja koja ne ispunjavate, vaš će um postati otporniji na kompromise.
Bez obzira koju metodu motivacije odabrali, sva tri gore navedena prijedloga imaju nešto zajedničko, a to je odluka da se pokrenete. Možete se na razne načine pokušavati motivirat, no ako nemate volje pokrenuti se, nikakva motivacija neće pomoći.