
Kako se pripremiti za što uspješniji početak novog radnog tjedna?

Uspješni radni tjedan nešto je čemu svi mi težimo, no on iziskuje organiziranost i dobru pripremu. Izuzetno je važno isplanirati svoj radni tjedan jer zna se da je planiranje pola posla.
Za početak, otvori svoj planer i razmisli o svim zadacima i obavezama koje je potrebno obaviti u tjednu koji je pred tobom. Nešto zasigurno moraš obaviti i odmah u ponedjeljak pa je najbolje da si sve to zapišeš. Nedjeljna večer idealno je vrijeme za planiranje takvih zadataka. Kad su u pitanju ciljevi koje želiš ispuniti u tjednu koji je pred tobom, budi realna i odredi si prioritete.
Uzmi komad papira ili svoj rokovnik i zapiši sve što moraš učiniti. Olakšaj svoj mozak. Kako bi u tjednu koji je pred tobom imala što manje stresa, zapiši sve što te opterećuje ili ti stvara pritisak u glavi. Na taj ćeš način moći objektivno sagledati i odlučiti o svemu što je potrebno napraviti, kao i donijeti odluku o tome što je od toga najbitnije riješiti.
Uvijek će se pojaviti one dosadne stvari koje je potrebno obaviti , a koje nam oduzimaju vrijeme. Želiš li to izbjeći, suoči se s tim zadacima u nedjelju. Provjeri mailove, napravi izvještaje i sve ostale slične sitnice. Napraviš li to u nedjelju, u ponedjeljak će ti biti manja strka i zbrka jer ćeš imati više vremena za sve ostalo.
Nemoj si dopustiti da ti život postane neuredan i da postaneš toliko zaposlena da zaboraviš voditi brigu o sebi. To znači da trebaš kvalitetno se hraniti, dovoljno se naspavati te izdvojiti neko vrijeme samo za sebe i svoje rituale koji te usrećuju.
Nedjelja je odličan dan za čišćenje i organizaciju vlastitog života. Tvoja spavaća je zen zona stoga joj je potrebno posvetiti malo vremena i pažnje. Isto tako, nemoj zanemarivati niti ostale prostorije u svom domu. Želiš li se osjećati dobro, važno je da i u tvojoj okolini vlada sklad. Ne trebaš čistiti satima, no uzmi si barem pola sata da sve pospremiš kako novi radni tjedan ne bi dočekala u kaosu.
Iako ti vježbanje možda i nije omiljena aktivnost, ono je nužno želiš li biti u dobroj formi. Stoga se upiši u teretanu ili na tečaj joge i pobrini se da budeš fizički aktivna barem nekoliko puta tjedno. Nisi li ljubitelj grupnog vježbanja, vježbati možeš i kod kuće. Nastoj i što više vremena provoditi na svježem zraku - bicikliraj, šeći, hodaj, itd.
Ponekad zbog mnoštva obaveza i užurbanog života zanemarujemo ljude do kojih nam je stalo. Napravi popis osoba koje su ti najvažnije i izvodi za njih više vremena. Vrlo je važno provoditi vrijeme s ljudima koje volimo jer neće zauvijek biti tu kraj nas. Imaj to na umu.


Mentalni trening: Kako križaljke i igre za mozak čuvaju kognitivno zdravlje

Brzi i ukusni recepti za tjesteninu s umakom od rajčice
