Posao i obitelj

5 učinkovitih načina koji će ti pomoći da obnoviš svoju energiju ove jeseni

28. rujna 2019.

Ovi će ti trikovi pomoći da vratiš svoju energiju tijekom tmurnih jesenskih dana

Jesen je sezona novih početaka. Drveće počinje mijenjati boje, temperature su sve niže, počinje škola. Uživamo u svemu tome, no s promjenom godišnjeg doba često se mijenja i naše raspoloženje. Iako postoji bezbroj razloga zbog kojih volimo jesen, tmurno vrijeme te sve manje dnevnog svjetla često u nama izazivaju negativne emocije i depresiju ili pak nam donose manjak energije te time i manju produktivnost. Želiš li ove jeseni izbjeći melankoliju i nedostatak produktivnosti, u nastavku ti otkrivamo 5 odličnih trikova koji će ti pomoći da se 'resetiraš' i vratiš svoju energiju.

Foto: Unsplash

Zapiši svoje misli

U onim trenucima kada osjetiš da ti je glava puna misli i zadataka koje je potrebno obaviti, a ti se osjećaš posve nepomično, sjedni na nekoliko minuta i izbaci sve na papir. Terapija pisanja može biti izuzetno učinkovita i pozitivno utjecati na tvoje raspoloženje. Razmisli o tome kako se osjećaš, koje ciljeve taj dan želiš postići i zapiši sve to u svoj dnevnik.

Duboko udahni

U posljednje se vrijeme puno priča o važnosti meditacije i pravilnog disanja, a riječ je o praksi koja može biti izuzetno korisna. Osjećaš li se napeto i preopterećno, sjedni na neko mirno mjesto, zatvori oči i duboko diši. Fokusiraj se na svoje disanje i svakim izdisajem nastoj izbaciti sve teške emocije i druge frustracije koje te blokiraju. Znanstveno je dokazano da meditacija i duboko disanje pozitivno utječu na ljudsko zdravlje.

Prošeći prirodom

Boravak na svježem zraku jedan je od najboljih načina da se napuniš svježom dozom energije stoga izađi u prirodu, u šumu ili obližnji park i proučavaj svijet oko sebe i prirodu koja se mijenja tijekom ovih jesenskih dana. Hodaj i uživaj u bojama, mirisima i okusima koji te okružuju. Nakon takve šetnje osjećati ćeš se mnogo smirenije i pozitivnije te ćeš biti spremna za sve zadatke i obaveze koji te očekuju.

Pogledaj omiljeni film ili seriju

Kad ti je baš dosta svega i ne osjećaš se najbolje, uzmi si sat vremena samo za sebe. Napravi si kupku, skuhaj si čaj i pogledaj svoju omiljenu seriju ili pak film. Nešto što će te razveseliti i pomoći ti da se dovedeš u bolje raspoloženje.

Pospremi svoj prostor

Nitko ne može biti produktivan niti pak se dobro osjećati u kaotičnom prostoru stoga uvijek nastoj svoj dom i radni prostor držati urednima. Makni sa svog radnog stola sve što ti nije potrebno, obriši prašinu, stavi u vazu buket svježeg sezonskog cvijeća. Isto vrijedi i za dom, barem jednom tjedno nastoj pospremiti i počistiti svoju kuću/stan i mnogo ćeš se bolje osjećati. Makni iz svog prostora sav višak stvari koje ti smetaju ili ih ne koristiš te nemaju nikakvu svrhu. Barem jednom mjesečno pospremi svoj ormar s odjećom i ladicu u kojoj držiš šminku i kozmetiku. To će ti omogućiti da ostaneš produktivna i organizirana.

Pročitajte još o: